我们都知道NBA联赛是世界上最成功的篮球联赛，不光运营模式和影响力，他们的技战术水平是世界顶级，每一年只保持400个世界最顶级的篮球运动员参加，并且每个球员必须要保持自己的水平，要不然就会有新的球员替代你。而中国的CBA联赛和NBA有明显的差距，那么差距到底在哪呢，可能大多数球迷都说不上来，所以今天我们来通过林书豪在NBA休赛期的一天，来对比真正的差距在哪：

在NBA球员的眼中，休赛期从来都不是球员该休息的时候，而是对自我能力提升的重要时间。所以林书豪在休赛期依然会进行训练，所以他早上7点就已经起床准备前往训练馆，在这期间要吃早饭，早饭是鸡肉和鸡蛋再加上牛奶等营养搭配，这是为自己中午的训练做好的储备，8点来到训练馆，就首先进行热身锻炼，并且在训练师的指导下对自己今天一整天的训练计划有了初步的了解和认识，9点正式开始。

最开始进行的是力量和体能的锻炼，这是根据个人的不同情况进行有针对性的训练，林书豪主要加强上肢的力量训练和核心力量，以至于在对抗中上篮让自己保持平衡，所以他先进行举重以及卧推等一系列训练，在这期间保持高强度不间断进行，就是所谓的项目和项目之间不给休息的机会，一连贯的下来，所以即便是短短的20分钟，林书豪早已经汗如雨下，并且进行了三组，之后休息20分钟进行投篮训练。

NBA球员在投篮训练中要保持最少600-800个投中量，林书豪首先进行了定点投射的训练，然后进行三分投篮，他100个三分命中了85个，只能算是及格。然后又开始了急停跳投的训练，再进行往返场地两圈的罚球投篮，这是锻炼运动员在体力透支的情况下保持投篮手感，然后又进行了有干扰下投篮，和林书豪自己弱项的远距离两分投篮，基本上这种训练投篮要保持80%以上的命中率才算是及格，他之后还加练了三分投射。

中午吃完饭后，林书豪谁了两个小时的午觉，这是人体恢复的重要时机，也是保障下午有足够精神。下午的他进行了运球和上篮训练，全场用左手运球不让训练师抢断，运球遇到俩人包夹时候的处理，用体前变向晃过防守人上篮，对抗下的上篮都是林书豪重点训练的招式，加强自己弱项训练是林书豪休赛期的目标，下午训练2个小时基本就结束，但他还是自己加练了一个小时，之后在泳池进行了半个小时的水下训练，然后是半个小时的恢复今天的一天就结束。

虽然训练师只安排了不到5个小时的正规训练，但这五个小时都是强度十分大，要求运动员在疲劳下进行训练，来突破自己。并且球员基本自己都会再加练，他们的训练师都是私人顾得，会针对球员进行个性化训练，有效的加强球员的薄弱环节，所以我们看到球员会在每个赛季都有进步，球员实力越来越强，这也是NBA和CBA差距越来越大的原因。

各位看官你们怎么看？