“软”和“硬”是人体年轻与衰老、健康与不健康的重要标志。

通常，身体柔软的人不易得病，而僵硬会给身体带来6大危害：

关节疼痛、易跌倒骨折、畏寒畏冷、时常疲劳、体重增加、皮肤粗糙

那么，身体哪6个部位软一点才更有利于健康呢？

一、血管软

血管硬化、斑块变大，从30岁开始加速。如果经常大吃大喝，血管就会变得很稠，出现挂壁现象，使原本柔软有弹性的血管变硬、变窄，形成粥样硬化，进而诱发心梗、中风、冠心病等疾病。

建议：

定期体检、严控“三高”、拒绝烟草、低盐饮食

二、肝脏软

肝脏是人体最大的代谢器官，承担着合成、分解、滤过、及储存物质的重任。数据显示，我国每12人就有1个患有肝病，而10%~15%的肝硬化可能演变成肝癌。

建议：

坚决戒酒、谨慎吃药、控制腰围、远离病毒

三、关节软

关节是骨骼之间的连接点，关节僵硬会损伤心血管系统、呼吸系统、骨骼肌系统等，人的行动力也会受到限制。

建议：

关节受凉会引起疼痛，导致关节僵硬；久吹空调、频繁爬山、爬楼等也非常伤害关节。平时应改掉这些不良习惯，多选择慢跑、游泳等锻炼方式。

四、肺部软

肺也是一个怕“硬”的器官。肺间质纤维会使呼吸功能受损，患者可出现缺氧、呼吸困难等症状，严重时可导致死亡。

建议：

预防肺部变“硬”，应避免吸入烟草和颗粒物，控制烹饪油温，雾霾天减少外出，定期检查肺功能。烟民、煮妇、马路行者这三类人尤其要注意。

五、脖子软

颈椎僵硬，会破坏人体正常的生理弯曲，出现直背、弓背或骨质增生，还会使整个躯体重量全部压在腰骶部，压力承受分布不均，致使腰、腹和背部肌肉疲劳损伤、疼痛。

建议：

避免过长时间伏案或低头，坐姿端正，双肩后展，每隔一两个小时转动颈部。选择软硬适中、与肩同高的枕头。不要猛抬重物，回头要柔缓。

六、腰背软

长期耸肩、含胸、身体前倾，会使腰背脊柱僵硬，加重腰椎负担，导致腰部肌肉、韧带劳损。

建议：

久坐族要调整好桌椅高度，隔45分钟起身走走；腰椎不好的人避免用转椅，尽量选择稳定的椅子。可以睡稍硬点的床，按摩腰部，每天早晚练习倒走，练习时尽量挺胸抬大腿。

身体是革命的本钱，一定要照顾好自己。