很多MM沉浸减肥的苦恼只中，对于自己的身材不满意，又在为肚子上那一圈圈的肥肉发愁。节食减肥太痛苦，药物减肥不健康，本次小编为大家介绍几个超级简单的减肥方法，赶紧来看看吧！

一、少餐多吃　

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很多MM对于减肥一直失败就是在于无法控制自己旺盛的食欲，在实施减肥计划的时候，无时无刻不想着吃东西，这样根本就没有办法减肥！如何有效控制食欲？使用小餐具是非常有效的诀窍。变换小餐具吃饭，你的脑子就会有一种吃完就已经饱了的思想刺激着你的脑子。

二、零食放在不容易看到的地方

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自己喜欢吃的零食在手边总是忍不住想要拿来吃？很简单，只要把它放在你看不到或者是很难拿到的地方，每次想要吃的时候你就会有一段思考的时间，这样就能够让你有机会去控制自己的行为！

三、吃饭要专心　

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不要一边看电视、杂志,一边吃饭，也不要一边说话一边吃饭。现在很多MM都是一边吃饭一边做其他的事情，一心二用会因为不专心而导致吃得更多。最好的方法就是吃饭的时候集中精神吃饭，这会让你避免吃的更多能有效控制食欲。

四、记饮食日记

了解自己的减肥饮食以及摄入卡路里是减肥必须做的事情，它能够帮助你有意识地控制自己摄入的卡路里并且可以根据饮食日记，随时调节自身饮食，改变减肥方法，让减肥更加贴合自身。

五，每天坚持有氧运动20分钟

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有氧运动是燃脂效果最理想的运动类型。在坚持20分钟左右的中低强度的有氧运动，能够消耗大量的脂肪为身体供能。因此，要达到良好的瘦身效果，需要确保每次有氧运动持续20分钟左右。

无论是什么样的减肥方法，坚持都是最重要的，大家一起加油吧！