乳腺癌的发病具有较明显的年龄相关性，年轻患者，尤其是小于20岁的乳腺癌患者少见，20岁以后发病率迅速上升，45~50岁发病率较高，绝经后发病率继续上升。目前乳腺癌的发病高发年龄组拉长，从过去的45~50岁到近年来的35~70岁。

1、不要酗酒

每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高10%以上。喝酒越多，患乳腺癌的概率就越高。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。

2、少喝咖啡

咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。

3、定期检查乳房

建议女性每月进行一次乳房自我检查：摸摸是否有肿块，腋窝是否有肿大的淋巴结；平时发现乳房异常胀痛不适，特别是出现乳房不对称、乳头内陷、乳房表面出现“酒窝”“橘皮”时，更要拉响特殊警报，尽快找肿瘤科或乳腺专科医生检查。