俗话说“病从口入”，生活中很多病往往都是因为我们的不良饮食习惯造成的，所以要想有一个好的身体，首先我们得养成一个好的饮食习惯。以下这些食物，我们要注意不能多吃。

①松花蛋

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因为制作松花蛋时要用一定量的铅， 经常食用会引起铅中毒。

②臭豆腐

臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染， 并含有大量挥发性有害物质， 这些是蛋白质分解的腐败物质， 对人体有害。

③味精

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味精每人每日摄入量应不超过 ６ 克， 过多摄入会导致血液中谷氨酸的含量升高， 可造成短时期的头痛、 心跳、 恶心症状。

④方便面

方便面中含有对人体不利的食品色素与防腐剂等。

⑤葵花籽

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葵花籽中含有大量不饱和脂肪酸， 多吃会消耗体内大量的胆碱， 严重影响肝细胞的功能。

⑥菠菜

菠菜营养丰富， 但含草酸， 食物中的宝贵元素锌与钙会与草酸结合而排出体外， 从而引起人体锌与钙的缺乏。

⑦动物内脏

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从营养学的角度来说， 动物内脏含有比较丰富的营养素如蛋白质、 维生素和微量元素。 但是， 动物的内脏也含有大量的脂肪和胆固醇， 比其肉中的含量要高， 例如猪脑中脂肪和胆固醇分别达到 ９畅 ８ 克 ／ １００ 克和 ２５７１ 毫克 ／ １００ 克， 比猪肉高得多。 而一个人胆固醇摄入量太多易导致动脉硬化。

⑧烤肉串

肉类在熏烤过程中会产生如苯并芘， 这种有害物质将直接诱发癌症。

⑨腌菜

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长期食用腌菜可引起钠、 水在体内滞留， 从而诱发心脏病。

⑩油条

油条中的明矾是含铝的无机物， 如经常吃油条， 铝就可能由肾脏排出， 从而对大脑及神经细胞产生毒害。

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