减肥是一个不断努力并且持续的过程，没有真正意义上的结束，要想保持好身材只需要做好这几条即可。
1，坚持运动
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不管有多忙，每天抽出20分钟来锻炼身体，因为只有运动才能避免脂肪的囤积。
2，避免高热量的食物
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百度一下，看看那些是高热量的食物，记下来，在日常生活中尽量避免吃它。
3，学会管住嘴巴
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相信很多人喜欢吃蛋糕，巧克力，糖果之类的零食，我们可以在嘴馋的时候用水果来代替。
4，每天八杯水
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多喝水有利于身体的新陈代谢，可以帮助去除体内的多余脂肪，让细胞处于“喝饱”状态，还能减轻身体的疲劳。
5，信心
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没有信心任何事情都不会有结果，减肥也是一样，不断地为自己送上鼓励，为自己打气，相信自己能坚持下去，还可以找个小伙伴来监督自己哦，男/女朋友效果更好哦！
6，学会记录
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记录自己每一天瘦身的运动情况，瘦身时的心情，拍好照片，保存好，每隔几天或者一个礼拜可以回头看看，这样做你会发现不一样的自己。
7,找志同道合的小伙伴
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瘦身过程中会经历各种各样的问题，心态也会随着起伏不定，如果你一个人很容易坚持不到最后，而如果有一群志同道合的小伙伴在一起，大家一起交流瘦身心得，吐槽体重波动，会不会就容易许多。因为胖宝宝的经历都类似，所以更懂彼此！
8，时刻提醒自己
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选一张自己最喜欢的照片和一张自己最胖的照片一起放在显眼的地方，这样可以起到警示的作用，暗示自己不能停！
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