敲击脚底消疲劳。我们的脚被称为“第二心脏”，可见脚在健康中的地位功不可没。脚底与人体器官有密切的关系，通过敲击对脚底给予适度的刺激，能促进全身血液循环，内脏功能得到增强，帮助恢复全身精力。

每晚临睡时只要用拳头，力度适度，敲击脚底，就可以消除一天的疲劳。

单脚站立强内脏。单脚站立对腰部和脚部的强化作用不言而喻，更重要的是有利于增强内脏功能。锻炼的方法很简单，就是采取“金鸡独立”的姿势，踮着脚尖站立着。单脚站立时，可先踮着右脚的脚尖1~2分钟，再休息1~2分钟，然后踮着左脚的脚尖同样站立1~2分钟，反复地进行。

坐公交车时也可以试着用双脚的脚后跟稍微离开地面一些，习惯以后，再踮着双脚的脚尖站立，最后过渡到踮着一只脚尖站立。

脚尖登楼梯平血压。踮着脚尖登楼梯就是一个能使人全身得到锻炼的好机会。踮着脚尖登楼梯可以使血压平稳，而且精神饱满。与在平地走相比，登楼梯的运动量大。不但可以使肌肉得到锻炼，还可以使呼吸器官和循环器官得到锻炼。由于尽可能踮着脚尖登楼梯，脚前掌得到锻炼，与之联系的内脏和大脑功能也会得到提高。

刷子摩擦脚底美白皮肤。通过刷子的刺激，可促进体内激素的分泌，使皮肤变得白嫩。不需要专门的刷子，家里普通的刷子就可以，最好选择柔软的天燃纤维的刷子，不会伤脚底皮肤。

每晚的泡脚好处也是多多。