文 / 蓝羽轩 图 / 来自网络
不了解，才迷茫
小S来找我咨询，问了我一连串让他困扰已久的问题：
1.选择另一半的时候，是否要根据自己的内心来走?
2.我是否该选择一个比自己条件好的？
3.我是否该选择一个和自己一起奋斗的?
4.我不知道该怎去做一个选择与判断，怎么去取舍?
5.是相互喜欢在一起，还是试一下是否合适再在一起呢？
我看到问题一时间很无语，同时也感受到他的迷茫和纠结。
他就是我前文中说的那种，难以做出选择的类型：不知道选择人群中的哪一个去发展，更多的是不知道自己喜欢什么类型、需要和什么样的人共度一生。这种无从选择，造成了他的深层次选择困难。
最怕你什么都想要，最后却什么都要不到，还要安慰自己根本不需要。
对于这类的单身，更需要的是去探索自己的内在动力，其实也就是提升自我认知。
每个人都会有一个高于生命的需求，每个人有每个人的生命节奏，认清自己要走的路才是我们最先要做的事。
那么，你真的了解你自己吗？
你知道究竟在你生命的原色里，什么才是你一生孜孜不倦追求的动力？
你想成为一个什么样的人？
你想找一个什么样的人共度一生？
你知道自己究竟跟什么样的人在一起生活会过得愉快吗？
如果这些问题你都难以回答，恐怕在你想要获得一段稳定而长久的关系之前，你要先跟自己结婚。
跟自己结婚的意思是：了解自己，培养和自己的关系。
谈个恋爱而已，我们为啥要了解自己，还要培养和自己的关系呢？
我们为什么要了解自己？
自我认知（self-cognition），也叫自我意识，指的是个体对自己存在的觉察，包括对自己的行为和心理状态的认知。简单来说，就是一个人对自己的了解程度。
1 重要人际关系
「我」和「自己」的关系，其实也是一种人际关系，也是所有人际关系里面最重要的关系。
精神分析理论中，有个“三人格结构说”，认为我们的人格包括本我、自我、超我三部分，他们互相影响，对个体的行为产生不同支配作用。
本我（Id）：人格结构中最基本最原始的部分，遵循本能，以快乐为原则，寻求原始欲望的满足与快感。
超我（Super-ego）：遵循道德约束，以完美为原则，是道德化的自我，在个体生活中接受社会文化道德规范的教育而逐渐形成的，监控本我。
自我（ego）：受本我动机驱动，又受超我的道德约束。他是理性的、意识的、现实化的本我。
可见，每个人对外表现出来的自我，正是这个人内在的本我和超我互相谈判的结果，一个心智正常的人，这三者内在是和谐统一的。处理好「我」和「自己」的关系，正是让自己内心和谐，减少冲突。
2 需求满足
我们每个人都有内在的需求，如果你不了解自己的情感需要，甚至谈了一段又一段感情，你也搞不清楚，你为什么爱对方，而对方又是什么样的特质吸引你，你就很难在感情里能够得到满足。
有时候，爱可能是让我们通往自己的唯一路径。
3 关系成长
情感关系里的亲密感要想能够一直存在，那么这段亲密关系就必须不断成长，只有关系里的人持续成长这段关系才能跟着成长。
我们每个人随着年龄的增长，自身也会成长，亦会有不同的需求。想要关系长存就需要我们一直保持敏锐，在关系中互相了解对方，共同成长。
4 人格完善
自我认知度高，你会更自信，你会更有安全感，让你对自己的人生有更好的规划，更加有方向感。
当你对自己有足够的自我认知，就不会把自身价值建立在外界评价至上，即使暂时遭遇挫折，也可以凭借对自己的准确价值估量不妄自菲薄，也对自己的能力范围有预计，知道那些事是自己擅长的并可以做到的，做到心中有数。对于感情，也会清晰知道，能够和什么样的人相处愉快。
5 悦纳自我
真爱的本质，是在对方身上看到了我们缺失的自己。因此培养和自己的关系，学习从心底接纳自己的一切，意识到自己并不是缺失的，而是圆满的，而你此生将至死不渝的陪伴自己、爱自己。
因此，才会有一种说法，如果你想了解一个人，那就跟他谈恋爱或者结婚；而恋爱和婚姻正是让一个人成长和成熟的最佳途径之一，好的关系也会让你成为你自己。
如何增进自我认知？
很多人通过做一些心理测试增进自我认知，诸如MBTI、16人格、DISC、九型人格等等。我曾经在长达2年左右的时间里，做过类似如下的事情，这对我的成长和思考起了很重要的作用。
后来这两年，看过两本书，发现书中的作者也做过同类的事情，只是比我的更深入、更细致、也更有效。
1 划分人生阶段
回想一下，你从小到大的成长史，从第一阶段出生开始，将你至今的人生划分一些阶段，每个阶段用一个重要的事件或者时间点来界定，将每个阶段做一个命名，一直持续到当下。
2 罗列重要事件
回想每个人生阶段里面，对你有重大影响的事件。这些事件的发生，对你的性格、情感、人际关系、生活轨迹有比较大的影响，争取每个阶段里找出来10件重要事件。
诸如重大意外、重大挫折、重要决定、生活轨迹变化的转折点、情感上强烈冲击的事件、记忆深刻的事件等等。有些事多半与他人有关系，重点关注与重要他人的相关事件，如与父母、养育者、亲近的人的有关事件。
3 对事件进行分析
如果可以，最好将每个事件写下来，一边写一边思考，因为是写给自己看的，才能够以最诚实的姿态面对自己。所以最好别想着要给别人看，难以做到坦诚。
对每个事件，问以自己以下几个问题：
1）这件事对我造成哪些情感上的冲击或者影响？
2）这件事让我产生哪些认知和想法上的变化？
3）这件事如何塑造了今天的我？
4）在这件事中，我发现了我的哪些想法和需求？
5）重新回顾这件事，我看到哪些过往忽略的地方？
随着你的记录，尤其是一些关键性事件的回顾，你会看清很多以往忽略或者误解的问题。
有些事情，可能你非常不想去面对，也特别恐惧被翻出。没关系，找一个安全的地方，做一些深呼吸，勇敢的去揭开当初的面纱。
这种短时间的不舒服，会换来你的自我救赎和日后内心长期的平静。也会让你重新去思考，事情当初的本相，避免日后被这件事持续折磨或再被伤害，从此穿越了这件事的情绪按钮。
当你完整的梳理过一遍之后，整个人会有一种“顿悟”的感觉，或者说任督二脉被打通的“觉醒”感。在以后的日子里，你可能又接触一些新的事和人，有了更新的成长，当你再次想起当初的经历，就会又多一个新的视角，重新去看待和思考当初的事，获得新的认知和解决方案。这种感觉带来对自己的思考，也会持续在日后影响你很长时间。
然后，你会渐渐发现，你对自己和周围的人，理解变得更容易和宽广，你甚至会看到自己所处的历史、环境、社群、圈子、家庭等给自己带来的影响，也更多地而不再只是，把什么事情都归结于自己或者身边的人。
就好像，你对你的人生做了一次复盘，开启上帝视角，重新感受着自己的喜怒哀乐，亲眼看到自己是如何长大的，又是如何变成今天这样子，从而对自己有了深深的理解和接纳。
而那些埋藏在内心深处的东西，都被晒过了太阳，不会发霉。于是，你可以更阳光、坦诚、真实的接纳周遭的一切，我觉得除了自我认知，这件事对一个人心灵的成长也有莫大的帮助。
当你做完这些，对自己会有个基本清晰的认识，又清楚了自身的需求，再去重新思考前面的问题，便会迎刃而解。倘若依然没有答案，或许你该问自己一句，你希望别人为你的选择和人生负责任吗？
END 。By：蓝羽轩，2017.09.25
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