现在健身减肥成本越来越低，手机里只要装个app，跟着练，就有了私教般周到的服务。
但是，那么多运动app，一个一个试，太费时间怎么办？小编这就为你奉上新鲜出炉的运动app测评。
运动达人最爱的运动app有哪些？
Nike +系列
出自Nike的专业运动app，态度非常严谨的健身软件，没有太多多余的花哨功能（如社区打卡），专心做课程。
Nike+ Traning Club & Nike＋ run club
关键词：健身课程，跑步，社群，线下活动，健身计划
优点：1训练计划很完善
可以根据运动目标、运动器械、运动时间等个性化方式规划训练计划。减脂对应的是六周，时间想对较长。
每天都安排好了对应的课程，直接照着练就好。按照我的设置一周三天的运动里有一天是跑步，这个就需要跳转到Nike+ run club去进行。下图是计划详情
2社群的概念&线下活动
Nike club在全国比较发达的几大城市都有丰富的线下活动，包括跑步和瑜伽等，现场会有教练进行专业指导，还有Nike的健身服装、鞋类试穿的活动。
通过参加这些活动，很容易找到一起运动的小伙伴，加强社群联系，在线上时也可以一起打卡，互相鼓励，让运动进行得更有动力。
3可以外接心率设备
Nike＋ run club 支持大部分心率设备，可以实时显示运动心率。对于自己有任何品牌心率带的就可以直接配合使用了，非常的方便。
缺点：1课程分类太过专业
不同于大家普遍接受的分身体部位锻炼的课程、减脂／塑形课程，对于小白来说，Nike＋的课程还是不够通俗。
2两个app需要配合使用
training 和run功能不同，需要两个app都下载，才能使用完整的训练课程，比较繁琐。
Keep
关键词：健身课程、跑步、饮食、社群、训练计划
优点：1课程丰富
除了常规的减脂、塑形、瑜伽，还有姨妈期训练、拉伸、身体康复课程等，适合所有人群（包括运动损伤人群），所有时期（包括姨妈期），共25种。
2有饮食栏目
对于不知道减肥期间怎么吃的小伙伴来说，keep的饮食推荐是个很好的参考。早中晚三餐都是按照主食＋肉蛋奶＋蔬果＋油脂四种食物进行组合，保证了营养摄入的同时也限制了卡路里。每一种食物都有表明相应适宜的分量和卡路里，并且有多种选择。
但是缺点也很明了，我们通常情况下不会每一餐都吃这么多种食物，比如坚果类一天只会吃一次，这样照着吃还是略为麻烦～
3健身计划比较灵活
和Nike＋ 一样，根据自己的目的规划健身计划。但是没有安排休息日，或者说休息日是以瑜伽的形式进行，没有剧烈运动，只是舒展身心。
keep健身计划时间比较短，为期2～4周，每天的课程比较丰富，由2～3种运动组成，但是没有跑步，都是室内的健身课程。
每天可以设置提醒时间，避免忘记。还可以生理期请假，将运动计划延后。
缺点：1社群混乱
每次完成训练之后app会自动跳转到动态页面，也就是社群功能。页面首页都是晒马甲线、晒肌肉的运动达人，照片非常赏心悦目。
但是仔细琢磨会发现，这些人并非是使用keep达成的运动效果，大多是在健身房健身多年才能达到这样的效果，也就是说这些照片存在严重的欺骗性。
同时，这个社群也逐渐发展成微商、约炮的聚集地。
2HIIT运动设计不合理
HIIT是基于心率的高强度间歇运动，旨在通过控制心率在指定燃脂区间和恢复区间轮流切换来达到减少疲乏，同时燃烧大量脂肪的目的。
但是由于keep没有硬件的支持，而且无法外接心率设备，所以它的HIIT课程并不科学。
比如HIIT跑步训练，内容为8分钟的快跑加4分钟的慢跑交替。但是，keep并没有提示快跑和慢跑分别是什么速度，因此很难界定自己是否在燃脂区间内，这样跑够快吗？keep无法给出解答，在整个训练过程中小编一直在犹豫目前的速度是否合适，怀疑这个训练的有效性。
MOOV
关键词：健身课程、HIIT、个性化数据和指导、游泳、拳击
来自美国硅谷团队基于人工智能研发的软件，主打私人教练的概念，支持多种运动模式。
优点：1HIIT课程更科学，真正实现按照心率来指导运动
如前文所说，其它软件的HIIT课程只能做到盲目的指导，无法真的根据你的个人实际情况给予提示，因此效果并不理想。
而这个app可以做到的是，通过连接心率设备，实时在屏幕上看到运动心率（如动图右侧所示，实时显示位于哪个心率区间），同时，app会通过检测到的数据，结合你的个人身体状况（需要提前输入个人身体信息，系统自动计算出适合你的心率燃脂区间）进行语音提醒，告诉你目前你的训练强度是否达到要求。
并且，运动课程已经根据科学理论为每个动作都规划好了目标心率区间，跟着语音指导通过这样一个系统课程的训练，可以达到最有效的燃脂。
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HIIT初级课程
当然，目前市面上能够实时检测精准运动心率的设备并不多，推荐同一公司研发的moov hr系列心率头带、胸带配合使用。
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HIIT 跑步
心率跑也是通过实时心率来进行训练规划。凹凸的曲线显示的是不同时间对应的目标心率，下方白线波动显示实时心率。
2游戏般体验，趣味性的运动：拳击、七分钟运动
与其它几个app不同的是，这个app的拳击运动是按照游戏的概念来设计的。玩游戏的同时还能运动出汗，让运动不再枯燥。
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拳击训练
是不是看着很眼熟？很像节奏大师对不对？同样的概念，不一样的玩法，左勾拳、右勾拳、直拳等结合。
而且屏幕最上方的打分不只是基于命中率，还有出拳速度等。几个不同回合的闯关模式，只有达到一定分数才能晋级下一轮，非常适合亲子、朋友互动比拼。
除了拳击，还有闯关模式的七分钟运动。随着等级的增长运动时间增厂，好友可以PK排行。从下图可以看到只有做到了十二级才能解锁十三级，十三级时间已经从7分钟变成了17分钟，不知道最后一共有多少级，需要多多长时间才能做完，也算是一个很大的挑战吧！
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七分钟运动
3游泳运动
由于游泳运动的特殊性，市面上暂时没有其它app为游泳而设计。配合moov now手环使用，这个app可以实现自动泳姿识别，和全面的游泳数据分析。
部分课程
缺点：1必须搭配硬件使用
由于所有的运动课程都是基于数据识别来进行实时指导的，所以必须配合相关硬件产品才能达到效果，否则和其它app区别就不大了。
如跑步的姿势识别，实时提醒踩踏力度，避免运动损伤、步频和步幅识别，提醒用户用最省力的方式跑得更远。这些功能都必须依赖于硬件产品才能完成。
2社群功能比较少
目前该app所设计的社群功能只有好友排名PK，相较于其它app（如keep）的动态圈等，显得太死板了些。
咕咚
关键词：跑步、线上竞赛
优点：1干货比较多有针对跑步、健走等运动和装备的科普栏目，帮助科学健身。虽然现在很多app都可以做到这一点，但是咕咚是知识最全面的，分类也非常的清晰。
2丰富的社群和线上线下活动
新注册用户进入app会被引导设置自己的运动爱好，然后系统推荐关注该领域的意见领袖，即可看到这些活跃用户的动态，达到吸引用户持续使用的目的。
咕咚的活动分为线上和线下。
线上又分为
1. 品牌活动：限定时间范围内跑步里程积累兑换奖品
2. 跑团赛：自己组建或者加入跑团，集体成绩全国排名，运动同时有集体荣誉感，互相监督
3. 线上马拉松：线上参与正在其它地区举办的马拉松活动，赢取纪念奖牌
线下：
1. 同城约跑：个人组织，指定时间地点，达到互相交流、交友的目的
2. 线下马拉松：呈现最新的活动信息，提供报名参与方式
3完善的跑步训练计划
专注于跑步的咕咚对于跑步进行了深耕，对于跑步有多种计划可供选择。
缺点：1只涉及跑步
这是一个跑步的app，其它健身课程在这里无法找到，所以需要另外下载相应的app进行使用。
2无法实时分享跑步路径
阿甘跑步已经做到了可以实时给好友直播自己的跑步过程，还有3d地图显示，好友可实时发布鼓励消息，让跑步变得更具趣味性。这个方面咕咚做得还不够，依然是传统的跑步路径和分享方式。
薄荷
关键词：饮食、减脂训练营
优点：1全面的食物卡路里记录
大部分食物的热量值在这里都可以找到，包括各种品牌的饼干、面包等。
还有详细的食物成分分析，蛋白质、脂肪和碳水化合物三种成分的含量分析，重量计量，食物做法等，非常的全面。
2科学计算摄入和消耗
除了饮食的摄入，薄荷会根据你的目前体重、目标体重等身体指标、以及同步运动消耗（如Apple健康数据），来计算每天还可以吃多少卡路里的食物，避免摄入过多。
3科学的饮食分析和体重记录
每天完整的记录了三餐之后，薄荷会将所有的食物成分和比例进行分析，完整的分析报告可以让你保证吃得健康和营养。
同时，薄荷还可以记录体重和围度等数据，最后形成曲线，对于减肥人群来说看到曲线始终呈现下降趋势是件非常有成就感的事情。
4中式的饮食建议
很多减肥健身人群都会对减肥餐产生恐惧，不是因为难吃，而是吃不惯长期的西式餐食。
不同于传统的减脂餐，薄荷给出的饮食建议都是中式的，比较容易制作，都是家常菜，也满足了我们这些中国胃，比较好长期坚持，甚至连分量都标得十分清楚。
缺点：1运动课程比较少
focus在食物上面，所以这款app并不适合作为健身课程软件进行使用，少量的课程并不齐全，无法满足多样化的需求。
好啦，以上就是目前使用感和实用性比较好的app测评。总结来说，各有各的优点，无法互相取代，但是配合使用就非常完美！
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