站着不如坐着，坐着不如躺着舒服，吃得多，吃得好，运动少，不良的生活习惯和饮食，导致肥胖的人来越来越多，特别是腹部肥胖之人更是数不胜数。那么如何才能减脂瘦腹呢？
有人说，喝桑叶荷叶茶可以减肥，而且是百试百灵。这会是真的吗？喝桑叶荷叶茶会不会有副作用呢？今天笔者就为大家解开这些疑团。
桑叶荷叶茶以荷叶为基础原料。《中国药茶配方大全》、《本草纲目》、《随息居饮食谱》等古今药（食）学典籍认为：荷叶具有泻脾火、降压利尿、敛液止汗等功效。“荷叶减肥，令人瘦劣”， 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。
减肥原理及功效
研究表明：桑叶荷叶茶富含化脂生物碱、维生命B1、茶瘦素等成分，能有效分解体内的脂肪，防止脂肪堆积。同时，还可以改善一个人的饮食习惯，让人对油腻食物产生反感，饮食清淡。常喝桑叶荷叶茶可以起到以下3大效果。
第一，清毒素
荷叶含有丰富的纤维，要比一般的食物更有利于促使大肠蠕动，预防便秘，润肠通便，清除体内积留的毒素。在解决便秘的同时，让凸起腹部恢复扁平，腰围缩小。
第二，利尿消肿，消脂
荷叶中所含的维他命B1、C以及咖啡因能促进胃液分泌，有助于消化和消脂；芳香族化合物，能化浊去腻，溶解体内的脂肪，防止脂肪堆积。
所以，对于那些长期久坐少动的上班族，或怎么减都瘦不下来的气滞型肥胖者来说，喝桑叶荷叶茶能起双重效果，防便秘还瘦身。同时由于荷叶能利尿消肿，所以对于那些易水肿、脾虚的人来说，则更应多喝桑叶荷叶茶，消肿，减脂后，人就自然瘦下来了。
第三，提升新陈代谢
有些人肥胖是由于肠道内缺少茶瘦素，肠道蠕动变慢，脂肪滞留所致。而荷叶中所含的茶瘦素正好能补充人体所需，提高人体新陈代谢，促进脂肪消耗，减脂瘦腹，改变体质，让你保持苗条身材。
还有一些人会有这样的疑问，喝桑叶荷叶茶会有副作用吗？由于其的成分是荷叶，所以几乎没有副作用，因为荷叶药性平和，食用后不会出现腹痛、腹泻等不良症状。除了孕妇、女性经期、寒性体质、体瘦气血虚弱者不适宜食用之外，其他任何人群都可以放心使用。
值得提醒大家的是，桑叶荷叶茶是通过采用先进切割工艺将荷叶制成碎末，方便包装，更利于茶叶内的营养物质被充分融入茶汤中，效果要比直接食用荷叶泡水喝要好。
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