不问终点，仅观脚下——致马拉松|163

公元前490年9月12日，波斯人和雅典人在马拉松海边发生了史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一口气跑到雅典，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。

为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。

国内马拉松话题日益火热，2011年22场，2015年134场，2016年在中国田径协会注册的马拉松及相关运动赛事达到328场，马拉松已经不简单是一场跑步比赛，更成为一场功利的商业赛事。

当身边的人完成马拉松比赛后一定会引起不小的震惊，不少人受到刺激似乎也蠢蠢欲动，普通人是否可以去参加马拉松？在此郑重提示，马拉松比赛是一种危险的高端竞技比赛，普通人不要冒然参加马拉松。

如果你想通过跑步运动来改善自己身体状况，非常好，跑步是非常有益我们身体的运动。如果你确定要参加马拉松，别急，仔细看完。

完成马拉松需要几点：1.时间2.金钱3.面临伤痛。

没有接受跑步训练的人身体储能能支撑连续跑步约30公里，全马42公里，当身体被严重透支后果非常严重，需要很长的时间循序渐进去适应调整身体的功能机制。在参加比赛前半年必须严格的训练，每个月约200公里的跑步量，也就是说每周约50公里的量，需要大量的时间和坚定的意志力，我们按照配速10KM/H来计算，每周你需要为跑步花掉5小时（菜鸟远远超过），还没有计算准备工作和跑完休息，而且期间必须加上力量训练，特别是腿部肌肉的力量训练。在赛前一个月还得至少3到4次的预演，一次全马约4小时。

跑马拉松需要哪些钱？鞋袜，长期跑步一定要专业的跑步鞋和袜子，长期间重复运动，如果鞋袜不合适，水泡很揪心有没有？跑步费鞋，跑拉松更费，一双专业跑鞋服役极限大约为800KM，再长久起不到保护功能。衣服和裤子也必须是专业的，如果贴合不够，跑完大腿和胸前两个部位被磨的龇牙咧嘴，压缩衣和裤子的生命周期也比较短。女性会多一个运动bra，必须的，不解释。其他的跑步小件也不容小视，当然最花钱的是参加正式的比赛，门票，机票，食宿也不是小的开支。

最后是随着训练的加强会随时出现的伤痛，第一重灾区在腿，长时间的腿部运动，轻则抽筋，重者关节疼痛，更有胜者膝关节积水。其次在心脏，过渡训练加上环境的剧烈的变化会导致跑者心跳紊乱，严重者会造成心跳间歇，所以在长距离跑步中一定要配置一个心率带，时刻注意自己的安全。最后一点是所有马拉松爱好者的痛，长时间在太阳光下你会晒得很黑，不少新手没有注意到这个问题，没有注意防晒，晒伤是常事。

马拉松比赛无论是从健康、经济和时间来讲，都不适合一般人，如果你喜欢跑步，每周花一点时间，听点音乐，静静的在路上用另一个视角欣赏身边的风景，和自己的灵魂对话，是一件非常惬意的事。就像喜欢写东西，用文字记录生活的点滴非常好，但如果将这个爱好变成一种职业，那将是一份负担。