现在越来越多的人开始关注养生的话题，尤其是那些上了年纪的老人或者中年人在自己那样年纪的时候，都会感觉到自己的身体每况愈下，干什么都不舒服。想要让自己的身体更健康，更有活力，就关注养生方面，希望通过保健品来调理自己的身体。同样的，女人到了40岁，身体开始慢慢在走下滑路，为了抵抗衰老我们也是想尽了各种办法，下面这些美容食材经常吃一点，抗衰老一天天更年轻。

桂圆

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桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，对女性补充气血有着不错的食疗功效。天然的维生素还能够帮助肌肤恢复活力，让肌肤拥有健康亮丽的色泽。研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

黑芝麻

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平时我们用来做早餐的话吃得最对的就是黑芝麻糊了，还有平时一些带有黑芝麻的干货炒货，黑芝麻的用处很多，黑芝麻中所含有的钙质是前两种食物的四倍以上。所以说，黑芝麻是补钙佳品，非常的适合日常服用。所以说不管的什么年龄阶层的朋友们都很有必要经常吃。

黑芝麻中含有丰富并且天然的维生素E，这是一种非常好的抗氧化剂，日常多补充这些物质能够有效的起到美颜润肤的作用。女人40养颜经常吃一点，抗衰老一天天更年轻。

猪蹄

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很多女人觉得吃猪蹄影响雅观，不喜欢啃猪蹄的感觉，其实它的好处真的太多，胶原蛋白是皮肤的主要成分，能让皮肤水润光滑。但随着年龄增长，胶原蛋白流失速度加快，皮肤失去弹力，这就是皱纹出现和皮肤松弛的原因。

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据食品营养专家分析，每100克猪蹄中含蛋白质15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。这是非常高的营养元素了。猪蹄中富含胶原蛋白质和弹性蛋白，具有改善人的皮肤组织细胞的贮水功能，使皮肤不易皱缩。