看到好吃的，底子停不下来，
左手一个汉堡，右手一杯可乐，
吃得真起劲！
心里还暗自窃喜，
吃了这么多，也找不到肉肉的踪影。
小康康想说，别快乐得太早！
或许现在你正在变胖的路上，
变胖都是有预兆哒，
吃下去的热量，肉肉迟早会返还给你！
变胖预兆大公开
爱吃高糖高油食物
可乐汉堡、啤酒瓜子总是标配，吃完再吃个蛋糕，无比满足。别再这样吃啦！快把你爱吃高糖高油食物的习气通通改掉，不然肥壮离你不远了！
200克鸡腿汉堡的热量相当于1斤米饭
五瓶600毫升的啤酒相当于吃了1斤馒头
一罐可乐的热量需求慢跑30分钟才干消耗掉
100克瓜子相当于300克米饭的热量
100克蛋糕需慢跑1小时才干消耗掉
Word天啊！
不说不知道，一说吓一跳，
本来无意间竟摄入如此多的热量！
喝水变少
忙起来的时分忘记喝水，喝水变得越来越少，乃至是一天只喝一杯。可是喝水变少，细胞会严重缺水，影响身体正常的代谢。由于喝水少而呈现便秘、毒素无法正常排出的时分，就是你变胖的开始了。
睡觉变少
现如今不过深夜12点不入眠，是许多年轻人的常态。有人由于作业加班导致睡觉越来越少，有人由于玩嗨了，无暇顾及入眠的时间。其实睡觉不足会按捺瘦素排泄，在瘦素缺少的状态下，会让人更难以抵御高热量食物的引诱。当你呈现睡觉少而贪吃高热量食物的时分，离变胖就不远了。
不肯走动
不肯走动是许多懒癌同胞们的一致，能坐车的决不走路，多走一步对他们来说几乎就是折磨。小康康想说，别再懒下去了，长时间不动，体内推陈出新水平会下降，身体机能削弱，同时肠胃活动缓慢，易便秘和形成腹部脂肪堆积。
不操控食量
看到好吃的美食，不由得大吃一顿，彻底把瘦身抛到无影无踪去了。不操控食量会形成肠胃负担过重，热量摄入过多。当你不操控食量，吃饱还想吃的时分，阐明你正在变胖的路上。
长时间吃外食
上班族避免不了吃外食，西式快餐、便利等一般都是外食的首选，既方便又方便。但这些外食一般都含高热量，100克薯条含热量367大卡，而重油重酱重荤的便利热量供给大大超出了人体每日所需的能量，长时间吃外食想不胖都难。
肥壮不会平白无故找上你，
变胖都是有预兆的，
以上变胖之前的前兆，你都中招了么？
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