血管堵了如何自救？身体这些感觉都是血管堵塞症状！现在的生活节奏越来越快，身体亚健康问题也越来越突出，在中国，35~44岁的人群，冠心病发病率3年内，增幅会剧增到30.3%；45~55岁的人群，冠心病发病率会剧增到21%；而两者最后的死亡几率会暴增到111%，这是一个非常恐怖的数字，意味着心脑血管疾病，将会比癌症还要来的恐怖，可称之为第一杀手。
人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。好的血管让人看着特别舒服：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。
这些血管堵塞症状你有吗？
1、在情绪压抑，过于较真；
2、嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品；
3、不愿运动；
4、每天吸烟支数乘以年龄超过400；
5、爬楼梯时胸痛；
6、手脚发凉；
7、有麻木感；
8、忘性大，经常丢三落四；
9、血压升高；
10、胆固醇或血糖升高；
12、直系亲属中有人死于冠心病或中风等
那么，血管堵塞如何自救？
少吃盐。因为高盐饮食会使得血液变粘稠，同时损害血管，容易出现高血压。因此，建议单日摄盐量不超6克。
少吃肉。能降低血液中甘油三酯，胆固醇的含量，从源头上减少血管中的脂质，可避免血管形成动脉粥样硬化。
不抽烟，因尼古丁/焦油能影响血液中的脂肪代谢，引起血管脂质堆积，并产生血管堵塞硬化。
不熬夜，熬夜使人体分泌肾上腺素增多，血管收缩减慢，加剧血液黏稠，引发血管堵塞。
老年人可以经常散步，打太极，跳广场舞等，也可以敲揉小腿手臂，抖腿，甩手等，年轻人则可以打球，跑步，健身等。人保持一定的运动量，可以刺激体内的脂质代谢，进而促进血管扩张，改善血流，增强心肌供氧。同时能增强血液中纤维蛋白溶解活性，可防血凝，对改善血液循环，保持血管通畅有益。
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