1、花生米

降血压食用方法：醋泡花生

食材：醋、花生

直接把花生放在罐子里，倒入老陈醋或者米醋。阴凉处放一周左右，即可食用。每次食用不宜过多

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2、芹菜

降血压食用方法：凉拌芹菜

食材：新鲜芹菜

将芹菜切段放入热水中焯一两分钟即可，然后加入食盐等辅料凉拌即可食用。

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3、海带

降血压食用方法：凉拌海带

食材：海带丝

将干海带泡发一下，然后切成丝，放入热水里焯一下，取出放入食盐、香油等辅料凉拌即可食用。

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4、茄子

降血压食用方法：凉拌茄子

食材：新鲜茄子

把茄子用刀切成片状，放入蒸锅内蒸透，取出用食盐、香油等拌匀即可食用。

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5、木耳

降血压食用方法：凉拌木耳

食材：木耳

干木耳泡发半天时间，泡发好后放入开水里焯两分钟，取出放入碗里用食盐、香油等辅料拌匀即可。

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在这里要强调的是芹菜对降血压能够起到明显的作用，所以推荐大家首选降压食品还是凉拌芹菜。

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