长跑职业生涯61次打破国家纪录，27次打破世界纪录，2次打破马拉松世界纪录，成为世界上第一个5000米跑进13分同时10000米跑进27分的选手，也是第一个马拉松跑进2小时04分的运动员，他在跑步方面的成就足以奠定他的历史地位，同时，他“长跑皇帝”的称号实至名归。
让我们重回2000年悉尼奥运会，在10000米决赛上，埃塞俄比亚选手海尔·格布雷西拉西耶与肯尼亚选手保罗·特加特一决胜负。
在最后还剩50米抵达终点的时候，格布雷西拉西耶还落后特加特几乎一个身位，但“长跑皇帝”生生把万米比赛变成了百米赛场，最后十米反超特加特，以0.09秒的优势夺冠。
1、“我想成为运动员”
“我总是告诉父亲，自己想成为一名运动员，但他却希望我成为一名农民。”格布雷西拉西耶说。
在他7岁的时候，在莫斯科奥运会上他听到有关比赛的评论时，就对跑步产生了兴趣，但当时他还年纪太小。
真正让他爱上跑步是在1987年，14岁的格布雷西拉西耶在学校的1500米比赛上得到了冠军，那时的他是场上最小的孩子，这是他走上田径之路的开始。
他1973年4月18日生于埃塞俄比亚，小时候，自家农场距离学校有10公里，他唯一抵达学校的方法就是步行、跑步，所以每天他都会夹着书本、光着脚往返跑20公里。这也让他从小就打下了运动基础。
1989年，16岁的他被埃塞俄比亚著名田径教练科斯特选中，到首都亚的斯亚贝巴接受系统训练。
直到1992年，格布雷爆发了真正的实力，在世界青年锦标赛上获得了5000米、10000米的冠军。
1994年，21岁的他便创造了自己的第一个5000米世界纪录，12分56秒96；转年8月份，他再次创造当年的5000米世界纪录；
1998年，他把自己的5000米最好成绩定格在12分39秒36，直到后来贝克勒再次创造纪录。而格布雷西拉西耶也是5000米成绩最接近世界纪录的人。即使是现在的5000米、10000米之王莫法拉，他的5000米最好成绩也只有12分53秒11。
不仅如此，他在10000米赛场上与贝克勒占据着成绩的前三，其他人的成绩似乎遥不可及。而莫法拉个人最好成绩也只不过是26分46秒57。
2、谨记4条原则：承诺、纪律、努力、耐心
“我的训练安排是保密的，同时我也认为一个人想复制另一名运动员的训练方案是没有用的，你必须学会自己去思考。”
不过，格布雷的“保密”工作做得并不好，他的训练计划仍被媒体曝光，一般每周他会有13次这样的训练课：
一天跑两次，星期日只跑一次，每周会做三次速度课程，一次长距离跑训练（1.5小时到2小时）再加上一两个法特莱克训练（加速跑与慢跑交替进行的中长跑训练方法）；其余的时间他会做耐力训练，尽量不会太快，这样有助于他的肌肉快速恢复。
格布雷跑过时间最长的一次是4个小时，他记得当时跑了将近60公里，他跑长距离的准则就是：不要太快，只求稳定的速度，他会一个月或者两个月做一次这样的训练。
除此之外，他还有自己的一个不同寻常的训练方法。他经常会在轻松的训练之后进行10次左右的100米冲刺，或者50米到60米的完全冲刺，这种冲刺训练会累计3000米到3200米左右，这也是决定他最后冲刺能力极强的因素之一。
海边长跑视频
“有人问过我：‘你这么长的职业生涯是如何保持的？’我说，这没有秘诀，我训练时总会非常小心谨慎，时刻谨记这几个准则：承诺（目标）、纪律和努力，做不到这些，职业生涯很难长久。”海尔说。
他告诉年轻人，想要成功首先要有自己的目标，不仅如此，它更是一种承诺，然后是遵守严格的纪律，最后才是不断努力。
有些人会在制定目标时承诺自己戒烟、戒酒、停止服用药物，但是一两天过后，他们就忘了自己的承诺。“想赢得了比赛，首先要赢得了自己。”这就是海尔的忠告。
格布雷西拉西耶统治长跑界近20年，从800米到马拉松，每一个项目都留下了他的伟大足迹。他也用完美的职业生涯告诉后来人：“一定要耐心。”
3、用微笑传承跑步精神
“我非常喜欢跑步，如果让我选择一个最喜欢的距离，那我会选择万米，他是一个速度和耐力结合的极限挑战，同时我也在万米比赛中获得了最多的金牌（世锦赛4枚，奥运会2枚）。”海尔说。
格布雷西拉西耶的父亲经常跟他说，世上没有什么是免费的，想实现自己的目标就要扎扎实实的去努力，当努力和付出达到一定的火候，收获自然来临。
他一生都在创造纪录，直到转战马拉松时依旧如此，2007年到2008年，海尔完成了两次马拉松上的重大突破，也成为历史上第一个打开2小时04分的选手，自此以后，马拉松界的世界纪录便不断遭到突破，基梅托、贝克勒、基普乔格、基普桑。这是一种发展，更是一种传承。
2015年5月10日，他结束了自己25年的职业生涯，现在，他依旧是10英里、20公里、1小时比赛的世界纪录保持者。
他的职业生涯充满微笑，来自世界各地的长跑迷们都会注意到他标志性的微笑，不论比赛输赢，他都会保持微笑，这就是运动精神。“当然，当输掉一场比赛时，失望是一定会有的，但对我来说，我就是一种乐观的性格，快乐最重要。”海尔说。
他的整个职业生涯已经超出了跑步的范畴，他培养出了天赋异禀的贝克勒，引领了中长距离跑步的发展，在他职业生涯的那些年里，世纪纪录不断被刷新，包括马拉松在内。
2011年柏林马拉松击败格布雷西拉西耶创造前世界纪录的马卡乌；
2013年、2014年连续创造世界纪录的基普桑、基梅托；
2015年鞋垫哥、今天的破二传奇基普乔格；
2016年跑出2小时3分3秒的长跑之王贝克勒。
一代传奇的谢幕引领又一代运动员的突破，他的影响力已经远远不止在跑步的领域。
“长跑皇帝”与中国也有一份特别的缘分。2015年，北京马拉松35周年，格布雷西拉西耶受邀来到北京马拉松博览会参观，他为即将参战北京马拉松的跑者们加油打气，并向他们传授跑步技巧。不传之秘，又一次公之于众，而且是他心甘情愿的。比赛当天，他还亲自为完赛选手佩戴奖牌。
参赛选手孟永强与“长跑皇帝”合影
他不知道，他的热情与随和，让很多跑者感动。当年轻的中国选手孟永强找他合影时，他欣然应允，虽然时间已经过两年，但那温暖人心的一幕，至今仍激荡在孟永强的心底里。
每一个接触过格布雷的跑者都会受到他积极的影响，他的笑容也让田径场充满微笑。
现在，不参加比赛的海尔依然坚持在跑步的路上。
部分图片来自网络
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