大家好，我们是橘子情感。专注情感，为爱而生。橘子情感，致力于为大家提供挽回爱情、挽救婚姻、分离小三、订制爱情等两性情感服务。
一个刚刚报名我们课程一周的学员，前天气呼呼地找到我，问我说为什么自己已经做出了改变，对方还是毫无回应？
仔细一问才知道我们这位学员在报名之前就已经掌握一些挽回知识的皮毛，在前任身上展示无果后，走投无路想起寻求老师的帮助。
分手后，或许你反省了自身的问题所在，努力地去改变自己，但是你可能会觉得，不管自己怎么改变，怎么变好，但是对方就是不肯对你做出回应，也不想与你联系。很多男人不禁开始慌乱，这是为什么？她是不是已经彻底放弃自己了？
其实，对方之所以没有对你的改变做出回应，不一定是真的铁了心跟你断绝联系，或许是你的改变根本就不是他想要的。那么，想要挽回她，还得怎么做呢？
在一段感情中，越在乎对方的一方，就越容易害怕失去，然后就越控制不住自己做错事，于是就不断出现哀求，发誓，纠缠对方等暴露自己需求感的行为，从而导致对方对你越发反感，最后挽回只能以失败告终。
无论是在分手前，还是分手后，需求感过高都是很容易会让自己在这段感情中失去主动权，甚至增加彼此之间的矛盾。那么，分手后该如何降低自己的需求感？
1、 通过情感冷冻降低需求
这里值得注意的是，冷冻并不代表着断联，其实在冷冻期间是可以与对方联系的，冷冻只是情感方面的冷冻，语言上不进行施压，从而降低你的需求感和你们之间的矛盾点。
在挽回爱情中，你的高需求感只会让自己处于低价值的姿态，同时把对方的地位也抬高了，最后只会把你们之间的距离拉远，所以，通过冷冻降低需求感，能让你们之间的距离变得更近，让你的挽回更加顺利。
2、转移注意力来提升自己
在挽回爱情中，你越是想对方，就会促使你放在对方身上的注意里越多，所以你就会不断关注对方，这样就等于增加你对他的投入，从而导致你越发离不开对方，造成恶性循环。
想要打破这种循环，学会转移自身的注意力是关键，你可以花时间培养自己的兴趣爱好，拓展自己的朋友圈，提升自己的吸引力等，这样不仅可以你的注意力，还可以提升自己的价值，从而增加对对方的吸引力。
测试联系是挽回爱情过程中重要的一个环节，测试联系的目的是为了了解对方目前的心态和对你的态度，更是通过测试联系更好的把握挽回时机。那么，当你在分手后把自己改变得足够好，提升了价值后，该如何通过测试联系知道对方的心态？
1、 借助无需求理由联系对方
以发短信或社交软件的交流方式，借用对方擅长或感兴趣的事情求问，请教她的意见。或者可以选择在节假日的时候给对方发送祝福语，看对方如何回复。如果回复及时并回应你的祝福，证明对方态度比较积极。如果根本不回复或者回复态度不好的话，那就证明对方还抵触你，需要暂停测试，不施加压力。
在与对方联系时切忌暴露需求，不要立马提出复合的要求，也不能提起过往的事情，不然对方会认为你还是老样子，一点都没变。所以话题的内容要选择正面的、积极乐观的，传递有趣的信息，使对方产生兴趣继续与你交谈。
2、通过对方反应进行推拉
在不同阶段、不同情况下采用测试联系，产生的效果也会截然不同。如果乱尝试或者乱测试联系，只会增加挽回的周期和难度，所以没把握达成好的推进时，就绝不能冒险行动。
在测试联系中对方的反应有可能是积极的，也有可能是冷漠的，如果对方对你的回应是正面的，并且表现出了想要继续与你交谈的想法，那么你就可以将你们的关系顺势推进；如果对方对你的回复只是出于礼貌，甚至不再回复，那么你要知道及时切断你们之间的话题。
1、 建立无害朋友关系
在你们的联系自然恢复之后，你可以开始建立与对方的朋友关系。所谓朋友关系，一定是"无目的""无公害"，这样才能使对方放下戒备，对你融入她的生活的行为不带排斥。
在你们的朋友关系建立之后，你便可以掌握更多对方的生活状态，对于对方的情绪期有一个全面的把控，更好地知道对方空窗期的最佳时间，进行你们的关系推动。
2、 尝试邀约，挽回告白
要知道，在邀请对方约会的时候，因为你们已经分手了，如果你还保持恋爱时候的邀约方式，对方往往不会答应你的邀约，过分地暴露自己的需求感，对方觉得你有所企图，很容易把对方吓跑。所以，要以朋友的方式向对方进行邀约。
邀约的过程要保证你心态的平和，不要让对方觉得你非她不可。邀约顺利固然很好，不顺利也不必兵荒马乱。等到时机接近成熟，在导师的指导下，对对方进行循序渐进的邀约告白，挽回就是顺水推舟的事了。
关于两性之间的情感，其实还有很多因素会影响最终的事态走向。很多朋友，在搞清楚核心问题前，自己贸然尝试，导致情况进一步恶化。橘子情感从业八年以来，帮助近万例的男女成功收获幸福。如果您有情感问题，一定要及时采取有效措施解决，不要等到失去了才后悔莫及。
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