冬天一到，很多妹子的手脚就变得冰冷，穿再多衣服也没用，着实地成了“折翼的天使”。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，就会有很大改善。但是也有一部分人，无论是冬季还是夏季，手脚一直是冰凉的，这就是阳虚体质。

怕冷，面色偏白，体型偏瘦弱，容易出汗，不耐体力劳动；面部易长斑，咽部常有不适，肩背部不适，易得胃肠病，一吃凉的或吹冷风就腹泻，大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛经，月经周期延长。

你，就是阳虚体质了。

若要帮阳虚体质找一个代言人，应当是林黛玉，弱不禁风，面色苍白，神情抑郁。

阳虚体质，也就是老百姓常说的寒性体质，是当人体脏腑功能失调时，易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现。多因先天禀赋不足、寒湿之邪外侵、过食寒凉之品、忧思过极、意志消沉、久病不愈、过劳过极、气血虚衰不行等引起脏腑功能损伤，“阳消阴长”，阴寒之气偏盛而生里寒，表现体内阳气不足，机体失去温煦、推动、蒸腾与气化等作用减退、甚者出现水液停留的证候。

常见面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，或有肢体浮肿，舌淡胖嫩，边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，同时并见各脏的相应病变而见不同症状，以心、脾、肾阳虚为常见。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。

应以益气温阳散寒为治则，还应针对脏腑辨证，分别温补心、脾、肾之阳气。用温补阳气药时加少量补阴之品。浮肿、尿少加茯苓、泽泻、车前子利水消肿；遗精加金樱子、桑螵蛸收涩固精。由于阴阳互根，“阳得阴助而生化无穷”，补阳同时加补阴之品，如枸杞、熟地、桑椹，如成药“右归丸”。阳虚常由气虚进一步发展而来，常加用黄芪、党参、白术、茯苓、山药、白扁豆健脾益气。

平素注意调护改善阳虚体质，饮食上要多吃些令身体温暖的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、等肉类，烹调时配以桂皮、小茴香、肉豆蔻、丁香、韭菜之类药食同源的调味品；补品可选海马、鹿茸、锁阳、肉苁蓉等，生活起居有规律，戒烟酒，舒情志、少烦忧。

阳虚体质的饮食调理：

1.生姜红糖饮

生姜30g，煎汤后，加红糖调匀饮用，有暖胃祛寒的作用。像小编这么懒的人可以选择从超市买姜红糖回来泡水喝，同样具有驱寒的功效哦！

2.当归生姜羊肉汤

当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂。这是汉代张仲景的名方，能够温中补血，祛寒止痛。

如果你也是手脚冰凉的女生，不要再抱怨自己没人疼了，两款暖汤好好爱自己吧！