昨天一位孕妈在后台找到我，说自己怀孕以后，经常感到困意十足，想睡觉，每天几乎都是神游的状态，身边的朋友都说她怀的是男孩，真的是这样吗?小编想说的是，其实嗜睡与怀男宝没有一点关系奥，民间那些孕妇爱睡觉与生男生女有关的说法都是饭后闲言，不可信。

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一、为什么会出现嗜睡反应?

事实上，孕早期嗜睡和孕妈体内的激素水平变化有关，其中最重要的就是HCG激素，也就是人绒毛膜促性腺激素。这是一种由胎盘分泌的激素。一方面是为了尽快搭建好胎盘组织;一方面因为体内激素的变化，使得孕妈体内的血容量增加，心率加快，血糖下降，新陈代谢加快，这些都会消耗大量体力，使孕妈感到劳累想睡觉。

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二、孕妇嗜睡怎么办?

1、合理休息

在孕初期，很多孕妇都容易感到疲倦，当感到疲劳时，孕妈不妨小憩一会，以半小时为宜，既可以有效减缓疲劳，又可以增加记忆力。但休息时间不宜过长，建议不要超过一小时。

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2、饮食营养均衡

在饮食上要注意平衡膳食，营养全面。同时，家人也应该常更换食物的种类，来提高孕妇的食欲。不过需要注意的是，准妈妈每次的进餐量不宜过多，要少食多餐，维持血糖一定浓度。

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3、保持乐观愉快的心态

在孕初期，准妈妈每天要保持心情愉快，遇到麻烦不慌不忙，淡定处理。晚上睡觉前要忘掉一整天的不愉快，减少疲惫心态，保持一颗平常心，解除心理负担。

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孕妇嗜睡发生在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了。如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象，需要到医院就诊。