糖尿病出现后会对我们的安康形成庞大风险，良多时辰我们只能靠打入胰岛素来医治，对付病人来说会很是疾苦，良多出现糖尿病的患者，各类饮食都市被限定，这对付病人来说很是疾苦，所以实时做好糖尿病的防备才是首要问题。

1、吃干不吃稀

糖尿病患者应尽量吃“干”的，比如：馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等。

有些糖尿病患者会不吃白米粥，而吃杂粮粥，其实粥类食物都应该少吃。这是由于越稀的饮食，经由烹饪的时辰越长，食物越软越烂，也意味着糖尿病患者越好消化，升糖越快。

2、吃硬不吃软

同样是干的，我们更保举“硬一点”而不是“软一点”。

这也是由于越软的食物越随意消化，对糖尿病患者来说，升糖也越随意升高。

3、吃绿不吃红

一样平常，绿色的蔬菜多是含有叶绿素的植物，可以多多食用，而红色的蔬菜含糖相对较高，不宜食用。

4、按时定量，化整为零

生姜中富含姜黄素，姜黄素能降低血糖，并能减少糖尿病的并发症。生姜+绿茶沏茶喝，合用于糖尿病性腹泻、泻下清水、畏寒肢冷属寒湿者。有芬芳化湿、温中和胃的功能。

黄芽菜所含的维生素B1和烟酸具有刺激胰岛素渗出及降低血糖的功能，黄芽菜还富含伙食纤维，能减少消化体系对糖分的领受，可延缓餐后血糖升高。

豌豆苗里含有良多的铬，铬是胰岛素的辅助因子，可加强胰岛素的效能，促进机体把持葡萄糖，改善糖耐量，有助于2型糖尿病患者的辅助医治。

黑枸杞，富含花青素，花青素对人眼视网膜有超等功能，由于可以直接被人体领受，并且可以大大进步人体免疫力对付糖尿病人的病情有斗劲较着的按捺浸染。

莴笋中无机盐、维生素含量很丰盛，尤其含有较多的“烟酸”。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病患者经常吃些莴笋，可以改善糖代谢功能。莴笋服法良多，炒肉、清炒、凉拌均可。

空心菜性微寒，味甘。含有植物胰岛素和硒，可以辅佐II型糖尿病患者节制血糖。但要注意，烹饪时尽量少放油，还要加点蒜，对防备糖尿病并发冠芥蒂等心脑血管病有好处。