自我国开放二胎以来，高龄产妇越来越多，尽管现在医学技术发达，但高龄妈妈面对的问题还是很多。就拿产后恢复来说吧，由于高龄二胎妈妈本身的问题也会比一般年龄的新妈妈多一点，所以，坐月子时也要比别人多一些小心了。

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高龄产妇做月子，产后这四点要谨记：

1、休养

据研究表明，由于年龄或身体原因，高达60%的大龄或高龄产妇选择的是剖腹产，而剖宫产产后康复所需要的时间要比自然分娩慢一些，加上年龄比较大，很多高龄产妇产后身体更虚弱，伤口恢复也较慢。因此，高龄产妇当然也就不能够像传统坐月子那样，建议能够适当增加静养时间。不过，静养并不是指长期卧床不动，而是产后需要得到充分休息，不能够过于劳累，并不易过早操持家务。

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2、预防子宫脱垂

产后子宫下垂会对女性的身体健康造成很大的影响，轻则对日常生活带来不便，重则会危害到产妇的身体健康。所以，为预防子宫脱垂，产后6周除了注意休息，要适当增加身体锻炼，尤其是盆底肌肉的锻炼。另外，在坐月子期间不要从事重体力的劳动，积极治疗慢性咳嗽、习惯性便秘等，都有助于预防子宫脱垂!

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3、营养补充要得当

高龄产妇的身体机能是不及年轻妈妈的，产后一般都十分虚弱，这就需要多吃蛋白质含量丰富的食物来滋补身体。但是小编要提醒大家的是，不能够吃红参等大补之物，以防虚不受补，应该选择桂圆、乌鸡等温补之物。此外，在饮食上也适宜清淡可口、易于消化吸收的食物，并关注均衡摄取营养。

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4、避免产后抑郁症

据统计，患产后忧郁症的人中以大龄或高龄产妇居多。大龄或高龄产妇更容易焦虑或烦躁，心理状态低落，甚至发现精神障碍，长此以往不仅干扰自己的身体，还会干扰家庭关系。所以高龄妈妈产后必须要保持好心理状态，学会自我放松。同时准爸爸也要更加关爱妻子，最好在产后的一段时间里陪妻子聊聊天，听她唠嗑唠嗑。