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1.聊天30 分钟!

现在很多夫妻的生活状态就是下班回到家，自己做自己的事情，就算在同一张沙发上坐着玩手机，也不会多说一句话。沟通在夫妻生活中扮演者很重要的角色。我们都知道通过在日常生活中和别人的交流是多么重要，在夫妻生活中也是一样的。只有交流，我们才能更加准确的知道对方想要什么，才能更加直接快速的知道对方要表达的意思。

如果每天夫妻交心沟通三十分钟，坚持十年，绝对不会离婚。因为很多夫妻自己心里有话没时间机会说，因此误会对方。所以沟通内心很重要

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2.陪伴30 分钟!

现在生活的压力越来越大，好像每个人每天都很忙，我们生活早一个快节奏的时代中，在快节奏的生活中，我们都好像忘记了慢下来的生活状态是什么样的。我们需要自己自主的调节这种快节奏的生活。下班之后两个人静静地坐下来，聊一聊这一天发生的事情，说说自己的心烦事情。虽然每天都是生活在一起，但是这并非是陪伴。

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3.亲热30 分钟！

“婚姻是爱情的坟墓”很多不如婚姻的人都会觉得这种婚姻的生活状态不是自己想要的。男人是下半身动物，真是因为这个原因，女人们就会觉得男人更看重的是行，而并非是爱。越来越多的人，特别是有了孩子以后，很少在公众场合秀恩爱。夫妻之间的亲热是必须的，这样才能增进夫妻之间的感情。

我们都知道婚姻生活中会出现各种各样的矛盾，这些生活中的小矛盾就会引发一些家庭的婚姻危机。不交流不沟通，只能造成矛盾越来越大。