“说起健身，大多数人第一印象可能是各种肌肉或者马甲线。没错，健身确实能让我们拥有一副好身材，但其实对我来说这只是健身能够带来的很小部分的收获。那么坚持健身，到底能让我们得到什么呢？”
01、自律
热爱健身的朋友一定都是非常自律的人。健身是需要行动的，光靠动动嘴巴脂肪是不会消失的，更不会长出肌肉。健身不仅需要不断坚持，而且还要学会制定健身计划和饮食计划并按照计划执行。在这个过程中，你收获的是自律的能力，同时还提高了你的规划力以及执行力。
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02、自信
健身确确实实是能增加一个人的自信的。当你发现腰上的赘肉消失后，当你发现腹肌出现轮廓后，当你发现手臂越来越粗壮后，会明显得感觉到比以前更自信，因为你是通过自己的努力改变了你自己。
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03、积极的心态
在平时的生活中，我们难免遇到各种不顺心的事情，而健身就是一种非常好的释放压力的方法。研究表明人在运动时，体内的血清素浓度会增加，同时还会产生內啡肽和正肾上腺素，这些都能直接提升人的正面情绪。所以你可以在健身的时候什么都不想，听着歌，专注于自己身体所承受的重量，享受大汗淋漓的感觉从而来释放压力。
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04、自由
都说健身和读书是世界上成本最低的升值方式。身体和灵魂，总要有一个在路上。现在花时间健身就是要让你在将来没时间被疾病和身体问题困扰，让你在老了以后依然拥有能力去做你自由的灵魂想做的任何事情。
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