他叫Chris barviking，是一名来自于丹麦哥本哈根的普通少年。15岁之前，他还是个瘦弱的小男孩，但是一年以后，他的改变震惊了所有认识他的人。
Chris在一年的时间里通过加入全球性健身俱乐部BarBothers，用徒手健身的方法来锻炼塑型，成功的让自己换了一副身材。让我们来看看他徒手健身一年到底达到了什么程度吧。
这是他健身第一个月，依旧瘦弱的身体，低体脂也使他腹肌轮廓显现了出来。
也许和许多人缺乏锻炼的人一样，第一次做引体向上竟然如此艰难。
但是经过训练能够慢慢增加引体向上的次数和做的速度时，他开始在户外使用单杠训练了。
他抓住任何可以锻炼的机会，任何时间，任何地点。或许他的运动天赋不是最好的，但他的勤奋却超过了绝大部分人。
就这样坚持，然后一步一步变得更强
他还收获了爱情，连撒狗粮的画风都是这样的。
一年以后他的身体变成了这样。
故事到了这里本该结束。但Chris的精彩人生还在继续。他不断的努力，坚持训练，两年后的他已经成为了一位街头健身达人。
之后他还有了自己的事业，成为了BarBothers健身俱乐部在丹麦区的总负责人。最后再给大家感受一下他两年的变化，和最近的一些照片。
所以说，只要不放弃，你就会变强;只要坚持，你就会变得更强！
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