我还没有怀孕的时候，旁边的的同事刚好是一位孕妈妈。每天午茶时间都见她空口吃黑芝麻，我觉得很惊奇，就问她为什么每天都吃呢？她说是可以补钙的，而且对宝宝发育很好。临到我怀孕了，我也学同事那样，每天吃一点黑芝麻，有时候像吃水果那样直接吃，有时候和花生一起做黑芝麻花生浆喝。宝宝出生后，眼睛又大又圆，头发乌黑浓密。

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现在总结吃黑芝麻的好处，分享如下：

1.有利于孕妇补钙

芝麻中除了含有糖类、蛋白质、维生素、脂肪等营养物质外，钙质的含量也相当的丰富，每100g芝麻中就约含有800mg的钙质，所以准妈妈进食适量的黑芝麻，能够有效补充钙质。

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2.促进胎儿头发发育

黑芝麻富含多种微量元素，如钙、铁、硒、铜等，而研究也发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，可以增加体内黑色素，有利于头发生长。孕妇常吃黑芝麻，能让胎儿的眼睛和头发更加乌黑亮泽。

3.预防胎儿神经管畸形

黑芝麻富含叶酸，众所周知叶酸对胎儿发育尤为重要，是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。孕妇常吃黑芝麻，能补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。

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4.促进胎儿智力发育

黑芝麻中含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够很好地促进胎儿的大脑神经细胞的生长发育，使得宝宝更加聪明。

黑芝麻食用禁忌

虽然说黑芝麻一身都是宝，但是不能与鸡肉同食，否则可能会引起食物中毒。

虽然说宝宝的智力身高百分之七十五由父母基因决定，但是，准妈妈也是可以在孕期的时候有意识地给胎宝宝补充各种营养，为宝宝提供坚实的物质基础，宝宝出生后你会收获到很多意想不到的惊喜哦。

准妈妈，你听说过哪些食物对胎宝宝成长发育好的，一起在留言区探讨吧！