其实，这世上美味千千万，保护好自己的胃，一样一样慢慢来品尝，健康与美味又怎么会不能兼得？每日三餐，有哪些是可以尽量改善的？对比下面的饮食规则，总有一条会对你有用。

早餐的原则

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  • 必须要吃！
  • 要有规律
  • 吃热的食物
  • 科学搭配
  • 不宜过多食用肉类或太油腻的食物

中餐的护胃饮食原则

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  • 食用温和的饮食
  • 进餐时需放松，保持心情愉快
  • 无刺激性
  • 易于消化

晚餐的养胃方法

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  • 餐前喝温水
  • 细嚼慢咽
  • 不要边看电视边吃
  • 吃八分饱