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1.少吃油炸食物

因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高对健康不利

2.少吃腌制食物

这些食物中含有较多的盐分及某种可致癌物，不宜多吃

3.少吃生冷刺激性食物

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生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症

4.规律饮食

研究表明，有规律的进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化

5.定时定量

要做到每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应该主动进食，避免过饥或过饱

6.温度适宜

饮食的温度应以：不烫不凉,为标准

7.细嚼慢咽

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减轻肠胃负担，对事物充分咀嚼，随之分泌的唾液越多，对胃粘膜有保护作用

8.饮水择时

最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前，餐后立即饮水会稀释胃液

9.胃部防寒

胃部受凉后会使胃功能受损

10.避免刺激

不吸烟，吸烟会使胃部血管收缩，印象胃壁细胞的血液供应，是胃粘膜抵抗力降低而诱发胃病。还要少饮酒、少吃辣椒等辛辣食物

11.补充维生素C

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维C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维C含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部，增强胃部抗病能力