幸福学习的方法

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壹

在我们一般的印象里，“学习”时间一件非常痛苦的事儿。

就像我的小外甥，但凡知道他今年刚上一年级都会感叹一句：唉~苦日子要来了。

现在孩子上学确实辛苦。前几天被家长咆哮着写作业的小男孩，和因为作业多选择自杀的小女孩，都像我们传达了一个概念：学习是很苦的。

那学习这件事有可能从“辛苦”转为“幸福”吗？

答案是：有可能的。

幸福的方法》作者把学习分成两种模式，溺水模式和性爱模式。

溺水模式

就像现在的孩子在学校里学习，他是被家长和老师按进学校里的哒，要不然在学校学习这件苦哈哈的差事，谁会去做嘛！包括我们大人，你问他愿不愿意回去学校上课学习写作业，我估计也有一半以上的人会回答不愿意。

孩子们在学校里学习那简直就像有人把你按到水里，不让呼吸。所以他们的脑袋，一旦从学校这个水里可以挣脱出来，那就会拼命的“呼吸”，享受那种爽快的解脱感。

所以，你就能理解了，为啥有些孩子每逢大考完，成绩就会下降。最典型的例子就是经历了高考，进入大学的孩子们，那真的是“放飞自我”了。

所以，说了这么多，你也明白了：“溺水模式”就是我们每个人都经历过的痛苦的学校学习模式。

性爱模式

“性爱模式”提供了一种不同的学习方式，这种既可以享受当下的快乐，还能保证未来幸福的模式。也就是我们要努力寻找的“幸福学习”的方法。

对于孩子们来说从父母那里学到的观念就是：他们最大的责任就是拿好成绩，而不是去享受学习的快乐。作为家长，虽然最大的心愿还是让孩子一生幸福，但他们总是让孩子陷入“低质量的努力”中，即没有明确的目标。

就像你告诉他们“让你好好学习是为了你好，将来找个好工作……”吧啦吧啦一大堆，让孩子放弃当下玩乐的利益，去成全飘渺的未来利益，对他来说太远了，他根本不能理解。

贰

那么，我们如何把学习变成一件幸福的事呢？

首先，我们要改变自己对幸福的刻板印象。

我们总是说“一分耕耘，一分收获”。代表我们必须承受极度的压力，包括身体和心理上的，才能发挥100%的潜力，实现目标。

但在幸福学习的体验中，痛苦本身并不是工作或学习的最好状态。相反，在痛苦和乏味之间，有一个区间内，我们不但可以发挥出最大潜力，并且在这个学习的过程中享受着每分每秒。

我们称这个状态为“心流”。

“心流”体验相信很多人都感受到过，比如我们沉迷于读书、写作或者烹饪时，时间过得飞快。你能感受到你的脑力在飞速运转，完全忘记了周围环境的存在。这就是“心流”了。

其次，获得学习中的心流体验。

想要获得心流体验，就要注意任务难度与技能水平的匹配。

如果任务难度大于技能水平，通常我们会感到很焦虑并且痛苦。就是我们前面说到的“溺水模式”。

如果，你发现你的孩子处在这样的状态中，你就要试着降低对他的要求，让他的能力和学习难度相匹配。比如，你曾经要求你的孩子每次考试都考100分，你可以试着降低对分数的要求。这样，孩子不再只为分数而感到焦虑，反而能感受到学习中的快乐。像我们在上一篇推送里说过的“幸福感会促成成功”，孩子的成绩必然也会稳步提升。

那另一种状态，也就是任务难度低于技能水平。就像我们小时候看《新白娘子传奇》里的许仕林一样，他会对学校里学习的东西感到乏味无趣，那你可以给孩子一些比在学校里难度大一些的课题和作业。调动起他学习的兴趣。

总之，我们的目标就是把任务难度调整在一个合理区间内，在完成任务的同时，让我们自身感到愉悦。

最后，我们要明确一个观点：幸福才是至高的、最重要的财富。并把这个观点潜移默化的传达给你的孩子。

如果你的孩子向你讨教怎样才叫幸福，记得戳前一篇推送。向ta解释“人生的四个象限”。

“让学习本身变成一件快乐的事”这个目标，如果能实现的话相信很多辅导孩子的作业的家长，又能多活几年了。哈哈！

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