小编表示，大家在吃的时候只会关注食物的口感和其中的营养，却往往忽视了饭后的保养，为了让我们的饮食习惯更加的健康，饭后养成以下这7个好习惯，可以让你吃不胖哦!还不过来看看吧!

消化不良?饭后喝大麦茶、橘皮水

现在我们的生活水平普遍都不低，吃得也越来越好，但是吃的太好太多很容易出现消化不良的情况，这时不妨和谐大麦茶或橘皮水，大麦中的尿囊素和橘子皮中的挥发油都是促进胃液分泌的极佳物质，可以促进胃肠的蠕动，帮助消化和吸收。

润肺止咳，饭后一柿子

在中医认为柿子有润肺生津养阴清燥的功效，尤其是对于有呼吸道疾病的人来说是较为理想的保健水果，但是小编要提醒大家，柿子可千万不要空腹食用，因为柿子中的鞣酸会在为中结块。

一杯芹菜汁解油腻

其实很多人做菜都喜欢放很多有，而一日三餐如果吃得油腻的失误太多，对身体不好，还容易长胖，此时不如喝杯糖分又低纤维含量又高的芹菜汁，尤其是芹菜中的纤维素可以带走大部分脂肪，避免肥胖。

烧烤过后一香蕉

小编表示很多烧烤食物都会含有苯并芘等致癌物，但是有研究发现，香蕉在一定程度上是可以抑制苯并芘的致癌作用，还能保护胃肠功能，所以烧烤过好不妨吃根香蕉吧!

吃火锅喝点酸奶

火锅不仅温度高，而且又辣又咸，对肠胃和食道的刺激性较大，想要更好的保护胃肠黏膜不如喝点酸奶，此外酸奶中的乳酸菌可以一直腐败菌的生长，还能刺激肠蠕动，助消化。

吃方便面后吃水果

很多人在懒得做饭的时候都喜欢来包方便面，但是方便面就没有营养还含有很多添加剂，所以为了健康使用方便面后不如吃一些水果，例如苹果、橘子、猕猴桃、草莓等，可以有效的补充方便面所不具有的维生素和矿物质。

小编还建议大家最好煮着吃不要泡着吃，煮的方便面较软也利于消化和水分的吸收，但最好还是少吃为妙。

吃螃蟹后喝点生姜红糖水

螃蟹属寒性，尤其是脾胃虚寒的人吃了之后可能会导致腹泻、胃痛、呕吐等不适症状，此时不妨喝些姜糖水，因为生姜红糖水属温性，可以驱寒暖胃、促进消化并缓解胃部的不适，但是血糖较高的人不宜食用。