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我们知道，运动量=运动强度×运动时间。糖尿病患者的运动疗法只有达到一定运动量才有疗效。运动量过小，达不到运动疗法的作用，运动量过大反而使血糖大幅度波动，导致病情恶化。

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运动强度

运动强度的确定是关键因素之一，因为存在个体差异，运动强度可根据患者的具体情况，如运动后的心率、能量消耗情况、耐受能力、病人的反应等灵活掌握。

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运动强度的计算和测定

运动强度的计算和测定方法很多，我们一般根据运动时相应的心率数对该运动的相对强度做出判断：基础心率+80％为强度运动，基础心率+（40%～60％）为中度运动，基础心率+20％为轻度运动。此外，还可以根据运动中的脉率，相当于最大耗氧量的60％来确定。一般糖尿病的有效运动强度为40％～50％。

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运动时间

耐力运动持续15～60分钟，达到适宜心率5分钟以上。

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医疗体操、太极拳持续时间，视具体情况而定。

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