说起睡觉，极少数的人会说自己睡觉非常的充足，身体非常好。而大多数的人都会说不是晚上难以入睡，睡眠的质量差，就是为了加班熬夜，或者是因为娱乐把睡觉的时间推迟了而熬夜，对睡觉没有给予很高的重视。

殊不知，据相关的统计发现，我们的睡眠时间是要占到1/3的人生时间，也就是说，睡觉对于我们是非常重要的。

另外，据《2017中国睡眠质量报告》显示，中国人普遍的面临着睡眠问题，将近有67%的人是睡眠不足的状态，但如果我们没有重视起来，经常在11点以后睡觉，以下这3种疾病就在等着你，危害身心健康。

1、长期熬夜，小心心脏病：

冬天的天气寒冷，人体在低温的环境下，为了就给机体提供良好的血液循环以及运输营养物质，心脏为了保证血管的供血，就会在一定程度上加大心脏的收缩能力。

再加上长时间的熬夜，使心率处于高负荷的状态，进而增加了心脏缺血的可能，对于本身就有一些慢性疾病的患者来说，还可能会诱发心脑血管疾病。

经过研究证明，长期熬夜的人群，不仅会影响自身的免疫功能调节，造成免疫力低下，血管收缩上也会出现问题，从而心肌梗死的危险会增加到23%左右，严重的还会增加猝死的危险。

2、长期熬夜，小心抑郁症：

有很多人不想熬夜，但是没有办法工作还没有完成，不得不熬夜，这就造成了熬夜的同时，也使心理的压力变大，情绪上变得焦虑，影响日常生活。

而且研究上还发现，经常睡眠不足的人群，出现焦虑，甚至是抑郁的可能性都要比不熬夜的人群，高达5倍左右，长期处于这样的恶性循环当中，打垮了精神，从而也会增加急性病的发生可能。

3、长期熬夜，小心乳腺癌：

很多人听到癌症，几乎都是谈癌色变，对于还在熬夜的你可是有着非常密切的联系。长时间的熬夜，轻则会在一段时间后，出现反应力、判断力、记忆力、认知能力下降，对睡眠系统造成一定程度上的影响。

除此以外，睡眠不足的人群患乳腺癌的风险会高达50%左右，经常因为某些原因总是倒时差的人群，患乳腺癌的风险还要高达70%左右。