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她也不再吃大量的食物并每天在汽车餐厅打人。。

Megan Rachow记得确切的日子，她决定是时候改变了。

“几年来，我一直过着肥胖的生活，身体和精神都很疲惫，”这位30岁的理疗师告诉人们。“我觉得我的体重增加了很多，我永远也不会把它拿回来。我仍然记得，在2014年7月19日，我的开关被翻转过来的那一天——我决定我的生活就像这样。”

居住在俄亥俄州麦地那市的居民说，在那之前，她每天喝5罐以上的苏打水，每天吃大量的食物，并在得来速的汽车上停车。

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“锻炼是不可能的，因为我几乎不能走上楼梯到我的公寓，”她说。

Rachow说，她开始了小的行动，第一次是喝苏打水，只吃她在家里做的食物。

“体重开始下降，”她说。“我记得我瘦了9磅。我的第一个星期。在我减掉了100磅之后。我开始尝试更冒险的运动。我开始着迷于健身，并看到了我的身体可以完成哪些新事物。我做的事情，我从来没有梦想过，像跑步比赛，举重，完成短跑三项全能。

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Rachow在Instagram和Facebook上分享了减肥之旅，她说她现在吃的是干净的食物，比如沙拉、藜麦和很多蔬菜。她还用大量高蛋白食物如鸡肉和火鸡来包装食物。

在减掉了170磅之后。Rachow说她的目标体重达到了155磅。但是留下了多余的皮肤。在2016年12月，她接受了一个圆周的身体提升和臂成形术，以去除她腹部和手臂上多余的皮肤。她现在正处于从大腿上切除多余皮肤的过程中。

她说:“我现在过着一种我喜欢的生活，感觉自己是一个完全不同的人。”“我获得的最重要的东西就是在自己的皮肤上感到舒适。”