不知不觉又是一年过去，你2017年的目标：搞定2016年那些原定于2015年完成的安排，完成了吗？还是又原封不动地被带到了2018年呢？
纵观身边，懒癌似乎已经可以超越感冒，成为世界上最常见的疾病了。对于懒癌患者而言，伸手够不到的都叫远方，房子不到万不得已绝不收拾。懒得洗澡、懒得下床，如果不用上班上课，给他一部手机就可以在床上呆到天荒地老。等到手机电量耗到1%，才会鼓起勇气，在床上翻个身，拿起充电线。
懒癌的表现之一是拖延，对于他们而言，工作安排是这样的：
相对于感冒的易于治愈，懒却往往愈发上瘾难以挽回。拖延成为了我们生活中很典型的瘾症，它所造成的身心压力是不可忽视的。比如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病。那么懒癌和拖延所产生的生理和心理上的问题，如何才能获得最佳的帮助呢？
小编在这里给大家提供一组可以缓解瘾症压力的瑜伽体式习练序列，这是由约瑟夫神父在第二届中印瑜伽峰会所教授的。让我们一起全民瑜伽，扫除拖延瘾症的压力，排毒净化身心吧！
注意：初学者请在专业老师的指导下使用瑜伽辅具
加强前屈伸展式 Uttanasana
体验一下排毒净化反应，让大脑安静的时候闭上眼睛，让呼吸如新生儿般的状态。初学者可在头顶与地面间竖起一块瑜伽砖，让头顶的正上方（顶轮）在砖上休息，可以手抓脚踝。
桥式肩倒立 Setu Baddha Sarvangasana
肩峰向后向下转，伸展脚跟。感受在呼吸过程当中隔膜变化的状态，体验向内探索的过程，这个体式能够激活右脑，让神经系统做功。
祛风式 Pavana Muktasana
消除后弯的不适感。在出体式前往左右侧各扭转脊柱一次。
加强背部伸展式 Paschimotanasana
Janu Sirsasana单腿头碰膝作为过渡体式进入Paschimotanasana加强背部伸展式.初学者可将瑜伽砖竖起放在额头下方支撑，此体式让内分泌系统做功。
挺尸式 Savasana
头和颈部下方用毛毯支撑。每一次吸气都是生命的一种馈赠、一个礼物，每一次呼气都是向内在深深臣服的时刻，每一次呼吸都是对生命的一份爱。
将懒惰留在2017年，别再将年度计划一年年地继承下去了。新的一年，让瑜伽带你找到新的自己。小编在此代表YogaSala全体成员，预祝你在2018年的习练中更加精进！
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