身体如果湿气太重，那么对身体的健康是不利的，如何去除身体当中的湿气呢?其实只要通过一些方法，都是能够去除湿气的。了解自身的体质，对自身的健康会有很大的帮助，现在每个人都在学着养生，但是需要根据自身的体质来综合的分析，因为每个人的身体体质都是不同的，选择的养生方法也是不同，通过起床来了解自己是否是湿气过重，这样才能够清除体内的湿气。

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1、每天早晨起床的时候会感觉到非常的疲劳，头会非常的昏，打不起精神来，就像穿着湿衣服一样，浑身都不没有清爽的感觉，人也会变得非常的懒惰，这就说明体内有湿气。

2、早晨都会有排便的习惯，在排便的时候，如果总是反复的用纸擦也擦不干净，这也就说明体内有湿气，大便的颜色和性状，也能够判断体内是否存在着湿气，正常的大便应该是金黄色香蕉形的，这才是比较健康的。

3、舌头是非常敏感的，能够反映出身体的健康，健康的舌淡红而润泽，上面会有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥，如果舌头达不到这些指标，那么说明身体就会出现问题，舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有寒。

4、有些朋友在早晨起来刷牙的时候，会感觉到有恶心或呕吐的症状，嗓子眼儿总会有不干不净的症状，总会感觉到有丝丝拉拉的感觉，这就说明体内有了湿气。

5、早晨起来会感觉到小肚子发酸或发成，这就说明体内有了湿气，通过了解这些湿气的重要表现，我们才能够去了解自身是否出现的湿气，经常的点揉承山穴，能够祛除体内的湿气。

湿气过重的朋友要注意饮食方面的调理，饮食当中可以选择瘦肉炒苦瓜，薏米红豆粥，山药排骨汤，排骨焖香菇，凉拌绿豆芽等等。湿气过重也可以通过拍打按揉穴位的方法，清除体内的湿气，比如拍手、抓腋窝等。

我们上面为大家介绍的是湿气过重的症状表现，通过上面的内容，大家能够了解到自己是否体内出现的湿气，如果身上的湿气太重，对自身的健康是不利的，所以一定要想到方法祛除湿气，我们上面的这些方法，大家不妨在生活当中去尝试，因为每个人的身体体质不同，所以一定要选择适合自己的方法，想要身体更加的健康，就要注意自己的生活习惯和饮食习惯。