长期吸二手烟，应该吃些什么防身?随着我国今年工作的展开，很多公共场所已经不允许吸烟了，但是还是有一些人非常不自觉，比如说在一些办公场所当中，还是有一些人在吸烟，吸烟除了会危害他们自身的健康之外，还会导致周遭的人受到影响和危害。二手烟的危害现在已经变得越来越严重了，很多人都饱受二手烟的困扰，长期处在这种环境当中，吸二手烟，我们应该通过一些方法来进行自我防护，吃一些能够帮助我们排毒的食物。

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长期生活在二手烟环境当中的人，应该吃一些西兰花，我们都知道西兰花是一种非常健康的蔬菜，它具有防癌抗癌的功效，同时西兰花当中还有一些物质，能够帮助我们清除身体，当中的毒素，那就是萝卜硫素，这种物质的抗氧化性非常强，而且能够发挥清道夫的功效，让我们的肺部以及呼吸道保持清洁，还能够预防感染等情况产生，对于很多肺病的患者来说，多吃西兰花是非常有好处的，所以经常吸烟的人以及经常吸二手烟的人，饮食当中一定要多吃一些西兰花等十字花科的蔬菜。

另外，长期被动吸烟的人还可以喝一些罗汉果茶，罗汉果茶，能够起到清喉利咽的功效，而长期受到烟雾的危害我们有可能会产生咳嗽等症状，这个时候喝一些罗汉果茶，就能够起到润喉护猴以及青烟的功效，很多药店都有罗汉果售卖，所以我们这个时候可以喝一些罗汉果茶来进行自我保护。

除此以外，长期吸二手烟的人群还可以吃一些鱼肉，鱼肉当中含有非常丰富的氨基酸，这种氨基酸能够有效的抑制动脉硬化等心血管疾病的产生，而长期吸二手烟的人，发生心脑血管疾病的风险是比较高的，因此吃一些鱼肉也能够起到防护的作用。

总之，长期吸二手烟，我们就应该吃一些东西来进行防护，来帮助我们的身体排毒，维持正常的功能，但是光靠饮食调节是不够的，长期生活在二手烟环境当中的人们应该勇敢的对经常吸烟的人说不。二手烟的危害非常大，所以对于经常吸烟的朋友来说，应当自觉自重，不要在公共场所吸烟，为了自己的健康，也为了他人的健康着想，不要吸烟。