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一起控糖

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糖尿病患者一日多餐确实比一日三餐好。自从人类开始对糖尿病进行研究以来，科学家一直在试图寻找一种理想的进食频率，把通常的一日三餐吃好吃饱，变成每天进食少量多次有许多益处，如可以明显降低餐后血糖的升高、减少每天对胰岛素的需求总量以及降低血液中胆固醇水平等。

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这些益处可能要归功于肠道对食物缓慢、持续的吸收，缩短了机体在“空腹状态”时对血糖的监控和调节时间。增加每天的进食次数并减少每次的进食量还可以减轻饥饿感，减少每天的热卡摄入总量，目前国外已经开展了不少每天进餐6次甚至8次的研究。

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服用一些治疗糖尿病的药物如拜糖平，能减慢机体对食物的吸收，从而达到少量多次进食同样的效果。但是，增加进食次数并不适合于每个人，如果能很好地控制血糖而且体重也比较合适，还是一日三餐好。

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