很多女性平时习惯“睡个美容觉”，专家指出，平时保持充足的睡眠是一种非常好的美容方式，但睡觉也应讲求正确的方法，如果睡觉方式不正确，不仅不能起到美容效果，甚至还会让一个人的衰老速度加快。下面就为大家总结介绍一些不可取的错误睡觉方式，希望大家看完后能尽量避开。

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1、睡前吃太饱：很多人平时有睡前吃东西和吃夜宵的习惯，但适量进餐可以防止睡眠过程中被饿醒，如果吃的太饱就睡觉会导致胃肠负担增大，还容易引起积食和肠胃不适，反而影响睡眠质量。

2、睡前饮酒：很多人平时因为应酬较多，经在醉酒后睡觉，但喝醉后睡觉的危害非常大，不仅容易引起窒息，你下去还会发生心脏病、高血压等并发症，因此睡前尽量不要喝太多酒，奉行红酒养生美容的朋友，每天小酌一杯即可。

3、睡前喝茶：睡觉之前喝浓茶也是非常不正确的一种做法，茶叶含有的茶叶碱会兴奋大脑神经，在睡前喝茶常会出现难以入睡、失眠的情况。

4、睡前剧烈运动：睡前做了剧烈运动也会影响睡眠质量，因为睡前有剧烈运动会导致大脑处于兴奋状态，精神状态不能平复就很难快速入睡。

5、睡前生气：愤怒会让神经兴奋和心跳加快、呼吸急促，这种精神状态极不稳定的状况下也很难入睡。

6、穿着内衣睡觉：有的女性平时因为不习惯总是穿脱内衣或担心胸部下垂，就直接穿着内衣睡觉，这也是一种对健康非常有害的做法，不仅导致乳房长时间受挤压，局部血液和淋巴液循环不畅和引发乳腺疾病，还会导致背部酸痛，影响第二天工作。

7、带着妆睡觉：不卸妆就睡觉也是女性要绝对避免的错误做法，因为皮肤中的化妆品会堵塞毛孔，导致皮肤粗糙和出现痘痘，让衰老速度加快。

8、开着电热毯睡觉：冬季多数人会整夜开着电热毯睡觉，但开着电热毯常会导致被窝温度过高，血液循环加快，让身体水分流失，早晨起床时常会被口干舌燥的症状困扰，长期下去也会对健康造成影响。

以上就是今天为大家介绍的会导致身体衰老速度加快的睡觉方式了，除了上述不正确的使用调查方式之外，还有一种最不可取的睡眠方式就是晚上熬夜白天补觉了，因为夜间是机体通过睡眠恢复能量以及代谢各种无知的方法，如果黑白颠倒会导致生物钟紊乱，会让人老很快。