上古先民时期的人们为了抵御恶劣的自然环境，抗病防疾创立了中华养生。养生又称道生，养性，寿世，摄生等，始见于道家的庄子内篇。养即保养，补养，生即生命，生存，生长。我国传统养生注重的是人与自然界的关系，养生之道，其主要包挂几千年来的民俗，宗教，武术，医疗，食疗等文化方面的养生理论。

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传统养生四大理论。第一，天人合一论。认为外部客观自然环境与人体内环境系统是统一的。必须遵循自然规律的变化来养生，即和于阴阳，调于四时。第二，形神共养论。形指形体。神指人的精神意志活动。认为人体生命由形和神两大要素构成，二者缺一不可，所以欲养神，必先养形。第三，阴阳协调论。认为阴阳构成了生命现象。养生，就是使阴阳保持和恢复平衡，协调。第四，统筹兼顾论。认为人体各个系统，器官是有机联系，互相依存的，主张促进人体整体的平衡和稳定，治病求本，未病先防，注重整体性和防衰保健措施。

总之，养生就是使气血阴阳平衡协调，防止病邪侵害。先调节身体各部位，再逐步达到神和形两者的完美协调。

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