补肾的最佳季节为冬季，因为“肾与冬气相应”。人体如果肾气不足，就容易受风寒感冒，还会出现腰膝冷痛、夜尿频多、头晕耳鸣等。养好肾，就是养好了健康之本，来年身体更强健！
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给大家推荐3个食疗补肾法：
萝卜炖羊排——温补肾气。羊肉属于温热食物，相对于烤、涮、爆炒等烹调方式，炖的方法更优，炖的羊肉口感软烂易于消化且保持了羊肉的原汁原味，营养成分也可以很好地保留下来；萝卜的用量是羊肉重量的一半即可，刚好中和羊肉的油腻。这道食疗方温补肾气，暖身健胃，老少咸宜。提醒一下，要用砂锅炖煮才好。
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杜仲腰花——补肾固精。杜仲味甘，性温，有补益肝肾、强筋壮骨的功效，可缓解肾阳虚引起的腰腿痛或酸软无力。先把杜仲放入水中煮出浓汁，猪腰切花，加调料爆炒，最后淋上杜仲汁即成。杜仲补肝肾，强筋骨，猪腰可补肾固精，两者搭配疗效更佳。
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清蒸山药——健脾补虚。山药味甘，性平，能健脾补虚，滋精固肾，为培补中气最平和之品。山药推荐蒸着吃，蒸到熟透软糯，每天吃几小段，特别健脾益肾，也可以加点蓝莓酱，更美味哦。
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