生活中很多人们都会说自己的胃口特别大，动不动就会感觉到饥饿，事实上并不是这样子的，部分人出现的饥饿不过是假性饥饿，这一种饥饿出现的时候如果过度的进食十分容易影响到身体健康，甚至会因此导致肥胖的出现。所以对于爱美人士而言知道怎么区分假性饥饿和真性饥饿是十分重要的。

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身体是一个大平衡的环境，这个平衡也是其他器官正常运作的平衡，而饥饿就是一种平衡被破坏的现象。对于这部分的人而言更应该要积极的应对。其中对于生理性饥饿的人而言及时的补充粮食就可以得到缓解，但是如果是感官饥饿和情感饥饿这一类假性饥饿就不是简单的通过食物可以缓解的，这个时候过度的进食很容易导致肥胖，所以建议大家在对付假性饥饿的时候及时的转移注意力。或者“对症下药”。

其中最常见的假性饥饿发病的原因就是心情不好，很多人都会有心情不好的时候大吃大喝的问题，所以为了避免大吃大喝的问题最好按照实际需要分散注意力，缓解消极情绪。

此外，在运动过后同样会让人们感觉到饥饿，导致饥饿的原因同样是运动之后身体需要补充能量，所以身体中控制食欲的饥饿激素就会增加，所以建议各位很容易在运动过后出现肥胖的人士可以适当的补充一些特定的营养物质，但是尽可能的不要大量食用，否则刚刚通过运动消除的脂肪就会变得毫无作用。

交际饮酒也会导致假性饥饿，因为在喝酒之后身体中的水分会大量的消耗，如果不能及时的补水，肠胃的负担就会加重，继而导致假性饥饿。

最后，我们要学得聪明一些不要被自己的肚子欺骗了，有时候错误的人士会导致肠胃出现明显的不适，希望大家可以根据自己的需要调节饮食。而如果长时间的出现饥饿问题很有可能是因为肠胃虚寒导致，这个时候最好可以通过饮食进行调节，或者进行相关的医学治疗，绝对不可以忽视。