有些人经常说自己怎么那么容易就变胖啊?真的是喝点凉水都能变胖啊，其实有的时候你虽然控制饮食、经常运动，但是因为有些坏习惯，还是让你会经常就变胖，所以大家如果不想变胖的话真的需要改掉这些不好的习惯，那么接下来小编就给大家介绍一下哪些习惯会导致你变胖。

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1、在厨房吃东西：有些人经常在电冰箱或者是炉子前面吃东西和准备饭菜，这样的话因为你们在专心的准备饭菜，所以就会不知不觉间吃很多的东西，那么就会增加体内的卡路里。另外吃剩菜也会让大家摄入的卡路里过多，很多的朋友在吃完饭以后看看还有那么多的剩菜，就会想不要浪费，然后就都吃了，这样的话就会撑着了。

2、吃东西太过匆忙了：很多人在匆忙的吃下东西的话，那么摄入的卡路里是很多的，但是如果细嚼慢咽一样分量的食物的话，那么卡路里就会减少很多了。另外如果经常匆忙吃东西的话，会导致消化不良或者是出现胃痛。

3、一边工作一边吃东西：很多人都喜欢一边吃东西一边的工作，有的时候一天嘴都不闲着，那么这样的话我们一天会摄入很多的卡路里，另外有些事物的卡路里过高，经常吃的话就会容易导致人发胖，体内的卡路里升的非常的快。

4、在昏暗的环境里吃东西：那些经常暴饮暴食的朋友就比较喜欢在昏暗的环境里面吃东西，在这种环境里吃东西的话会减少人心理的紧张感。

5、吃东西的时候会嚼的太少：充分的咀嚼食物以后可以帮助消化，这样可以避免肚子发胀和胃里面疼。如果没有充分咀嚼食物的话，那么食物就会很那被身体吸收和分解。因为食物要经过充分的咀嚼以后以及和唾液当中的消化酶崇恩的接触才能够被消化吸收。

6、在餐馆吃东西：经常在外面吃东西的话会导致身体肥胖、脂肪变多以及摄入很多的卡路里。

7、屏幕前吃东西：不管是在电脑前还是电视机前一边吃东西，因为长时间关注电视或者是游戏，就会无意识的吃很多的食物。其实看电视吃东西是导致肥胖的主要因素之一，他会增强无意识的饮食并且会减少卡路里消耗的时间。

以上就是对于“这7个坏习惯让你不知不觉变肥”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。其实很多时候你没有减肥成功就是有一些不好的坏习惯陪伴着你，才会导致你的身体越来越胖，减肥试了很多的办法却都没有成功，如果你也有以上介绍的几种行为，那么赶紧戒掉吧。