现代人易湿体质的占很大一部分。在传统医学上所说的湿，实际上包括两种情况：一种是外湿，就是自然界潮湿环境造成的，多见于南方梅雨季节；另一种是内湿，这是人体水液代谢失常后出现的一种病理产物，也就是说体内水分过多或代谢废物排泄不畅，日久就形成痰浊或痰湿。这好比自然界中水的治理一样，江河湖泊各行其道，天地阴阳相交，风雨雾露适当，就是人们说的风调雨顺，整个自然界就很和谐；反之江河阻塞，泛滥成灾，就会造成局部水汽过多，影响生态平衡。传统医学上把人体比喻为一个小宇宙，脾胃相当于宇宙间的水利枢纽，只有这个枢纽正常运转，才不会造成水湿泛滥。但如果平时不注意，损伤了脾胃，就会导致湿气重。
湿气重
湿的来源有外、内之分。外湿为自外而来，人体会随着自然界四季的变化发生变化，比如冬季寒冷，寒气容易侵入人体，加上湿气重，会形成寒湿，到了夏季，人体会大量的排汗排毒，排除体内湿气，但是事实并非如此。外湿多因于气候潮湿，或居处卑湿，或淋雨涉水，或汗出沾衣，在湿气弥漫或浸渍的情况下，侵扰人体而发病。在这一过程中，湿邪致病要有一个前提条件，即存在着机体正气的相对或绝对不足，且多呈现为复合状态，即与其他邪气相合致病，常见有风湿、寒湿、湿热、暑湿、风寒湿、风湿热等组合方式，湿气重的人在起床时会感觉疲劳，头昏，打不起精神来，浑身不清爽，人也懒得动，小腿发酸、发沉，在工作重也会经常感到累，连说话都懒得说，没劲儿。
湿气重
冬天，是天气最寒冷的时候，也是湿气离你我最近的时候，最近我总是起不来，以前天不冷的时候，闹钟一响我就起来了，而且还能自己做个早餐什么的，可是现在我去起不来了，而且感觉头特别的晕，最近几天能看到自己的黑眼圈也是越来越重了，都没脸见人了，到了公司也没有精神，尤其是刚吃完中午饭的时候，那时候是最困的，想睡上一觉，可是再过一会儿就要工作到了，哪儿有那个午休的时间。而且我发现还不光我一个人是这样，我旁边的小李也是跟我一样的情况，他也是经常的起不来床，早饭都没有时间吃，特别的困，一路小跑来到公司，到了中午还不饿，就是肚子都咕咕叫了，他也几乎没有什么食欲感，也就是不想吃东西，我感觉我们俩都是被湿气入侵了，可是过了几天，小李倒像是没事儿人一样了，还很精神，我就问小李你是怎么做到的，他就对我说了唯 余 白，我一听就来了兴趣，在哪儿之后，我也和小李一样回到了精神饱满的状态，湿气也和我说拜拜了。
鲫鱼汤
我还知道一个方法就是用白鲫鱼煲汤，具体做法是用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状，然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚3分钟。
在冬季空气比较干燥的季节，本身体质偏弱偏湿的人更容易受到湿邪的侵袭，应加强祛湿工作。此外，中医认为“肥者多湿”，肥胖者往往也是湿症的高发人群。很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一 步加重水湿内停。此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。一般来说，身体有“湿”会引起食欲不振、腹满腹胀等消化功能症状，同时精神上可能会出现萎靡、嗜睡、易怒、烦躁等状态，而身体、四肢会感觉较为沉重等一系列“湿浊内盛”的表现。
热门跟贴