文｜每日动脑 图｜网络整合

打开网易新闻 查看精彩图片

许多朋友们都有睡懒觉的习惯，在时间充裕的情况下赖床睡个十几小时觉得非常舒服惬意，但是起床后就会觉得头脑昏昏沉沉的，有的人还会感觉头脑疼痛恶心，这到底是什么原因造成的呢？

打开网易新闻 查看精彩图片

究其原因是因为睡觉时我们习惯门窗紧闭，这样就造成了空气的不流通，导致室内空气中的二氧化碳量会随着时间的推移不断上升，并且我们睡觉时呼吸会变的缓慢，体内的存留的二氧化碳不容易随着呼吸快速排出体外，所以在睡眠时间过长的情况下醒来后就会感觉头脑昏沉、疼痛，这其实是二氧化碳中毒比较轻微的一种表现。

打开网易新闻 查看精彩图片

那么在睡觉时间过长后出现了以上状况我们该如何缓解呢？其实最简单粗暴的方式就是通风，通过呼吸新鲜的空气使体内的二氧化碳加速排出，这是最有效的方法。当新鲜空气流通起来之后我们可以用热水泡手，长时间睡觉肯定会导致血液流通不畅，这样做可以使血液流动加速。按照这个方法脑部的不适很快就可以解除了！

打开网易新闻 查看精彩图片

不过小编在这里还是要提醒大家，根据科学研究表明，人每天睡够6至8个小时就可以使身体各器官和大脑得到充分的休息，超过这个时间反而会对身体造成压力而感到不适。希望朋友对此能有一个合理的时间安排！