大家都知道湿气分为哪几种吗？其实湿气主要是分为两种的，一种是外湿，一种是内湿，其实外湿比较容易避免，但内湿就不好避免了，那先让我们了解一下内湿是什么吧：内湿在形态上还可发生从无形到有形的改变，如凝而成痰，留而成饮，聚而成水。而这几种病理产物在其形成之初，都具有湿的一些基本特征，如痰湿、水湿等，而一旦形成则又有各自的致病特点，如痰可随气机升降而无处不到，致病具有广泛性与复杂性；饮往往以阳虚为病理基础，形成后常停留于胸肺、胸胁、胃肠等某一局部。从表象上来看就是舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
湿气重
冬季是万物复苏的季节，同时也是“百病生”的季节，做足保健养生方面的工作非常重要。小编在此提醒广大的读者朋友们，现在冬季的日夜温差较大，你们一定要注意保暖，外面的天气干燥，而自己体内的湿气就会加重，容易带来各种“湿症”，因此冬季养生要做好预防湿气入侵的的工作。当人体正气不足、抵抗力下降的时候，湿气就容易入侵而导致疾病的发生。因此在初春既要做好保暖，防止外界阴冷的刺激和寒气的入侵，还要注重祛湿健脾，将身体里面的湿邪驱走，让脾胃顺利运转起来。 潮湿往往与“寒”一起来，注意保暖，不要受凉，不要吃太寒凉的食物，多吃一些祛湿的食物。最好不要居住在潮湿的地方，另外，有太阳的时候多出门晒晒太阳。
湿气重
以前的我对湿气没有什么概念，直到湿气找上了我，我才知道它原来是有这么厉害，感觉到身体疲惫才是小意思，湿气重还会引发别的身体的不良情况，我就跟你们说一说，发生在我身上的情况吧：就这这个冬天的某个早上，我哼着小曲儿，唱着歌的去上班，一坐下来就感觉不对劲，感觉到一股杀气正在向我逼近。果然，一回头看见老板，怒气冲冲的盯着我，然后一拍桌子说：“你这个月第六次迟到了，你还有什么话好说？这个月上了六天班，你就迟到六次，什么被窝暖和起不来是理由吗，那你以后就不用起来了。”说完老板就让我卷铺盖走人，我就被辞退了，我欲哭无泪，平时老板很少来公司了，昨可这一次还不容易来了，还带来了把我开出的消息，一定有人告状。工作没了，就在家躺着吧，躺了十几天，我就病了，非常的头疼，没精神，食欲也没了，一天躺上一天都不饿。后来有同学看我，我才知道我这是被湿气入侵了，他还对我说了唯什么余什么白，我问这可靠吗，同学就说要那性命作保证，我也就信了他的话，没过多久我的湿气就和我拜拜了。
红枣
我同学还送给我说了一个红枣冰糖煮水喝的方法，就是用将红枣洗净，然后加入冰糖开始煮，最后喝那个水，我试了，真的很实用。
想要预防湿气入侵就要尽量避免长期生活在潮湿的环境，长期居住在这种环境中的人，都会被湿气入侵，这也就是外湿产生的原因，其次饮食应适量、均衡饮食，生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用；保持良好心态，心情舒畅有助于身体内脾胃的运化，还有一点就是多做有氧运动，动则升阳，脾阳一升，水液自能运转。增强体质也可以预防疾病的发生。
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