10年前，手机一般只作为打电话和传简讯的联络工具，而十年后的今天，手机成了绝大多数人生命中不可缺少的娱乐工具，有了手机后，便出现了一个有意思的名词“低头族”！

10年前，孩子最经常听到的应该是“不要弯腰驼背”，10年后，没有人再提醒了，因为那个本该提醒孩子不要弯腰驼背的家长自己也弯腰驼背了。

不良姿势对人体有何影响？

你的身体姿势不仅是你做出每个动作的基础，也能决定你身体能承受多大的压力。这些压力可能是来自重物搬运，也可能是来自于不良坐姿，还有就是万有引力对我们的影响。

如果你的姿势不标准，你的肌肉需要更紧绷来保持身体的直立与平衡，一些肌肉因此变得紧绷而僵硬，还有一些会受拘束而让人不自在。

随着时间流逝，这些功能失调，将会减弱身体对外来压力的抵抗性。

不良的姿势会让你的韧带和关节增加额外的负担，从而撕裂它们，甚至影响身体脏器的工作效率。

人体的正确姿势应该是怎样的？

很多研究表明，人们的姿势越来越糟糕，而主要原因就是电子产品促使你“往下看”，那么正确的姿势是怎么样的呢？

当你从前方或者后方观察脊椎时，所有的33根脊椎骨看起来应该是在同一条直线上，从侧面观察，脊柱应该有三个曲线。

如果你正坐着，你的脖子应该是竖直的，而不是向前倾斜，你的双肩应该是放松，当然这些不良的姿势可以慢慢调整，但是，仅仅拥有好的姿势是远远不够的，保持关节和肌肉的持续运动是非常重要的！

运动对人体的重要性

事实上，长时间保持正确姿势不动甚至比用了不良姿势但做运动更糟糕，所以要明智地让身体运动起来，经常锻炼肌肉，让它们保持强健，以便于让它们更有效地为你服务。

适当运动，对你的大脑、心脏、关节、骨骼都有好处，在帮助改善神经系统调节功能的同时，也帮助神经系统在人体进行活动时产生的复杂变化作出准确的判断，并且在第一时间迅速作出正确的反应。

总之，在这个电子产品“统治娱乐生活“的状态下，我们应该“奋起反抗”，把电子产品更好地和我们的健康结合起来，在娱乐的同时也能享受运动给我们带来的健康和快乐。