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能降糖的

简单运动

散步

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许多经常散步的糖尿病患者都有亲身经历，如此简单的活动却有令人惊喜的功效。的确，散步是一项非常好的运动，简单方便、效果肯定，所以我们向所有的糖尿病患者推荐这种活动方式。

散步的益处

壹

散步1个小时大约可以消耗75卡路里的热量，假如不增加进食总量，每天散步1小时，坚持2.5周，那么就可以减掉近1斤的体重。因此，建议患者放弃开车，步行去购物中心，步行去超级市场，步行去离家不远的办公室上班。

贰

散步对于肌肉和关节来说也是“小菜一盘”，很少会导致低血糖反应。经常运动还会增加机体对胰岛素的敏感性，有助于患者控制体重和降低血糖。

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散步益处多多，赶快行动起来吧，从今天开始散步。

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