早餐是人一天中最重要的一餐，早饭是大脑活动的能量之源，只有早餐摄取了足够的能量才能保持一整天的状态，并且人体在营养开始缺失的时候，最先消耗的是碳水化合物，最后才是脂肪，而早餐就是摄取碳水化合物的好时期。
打开网易新闻 查看精彩图片
|||— 1—||| 容易导致肥胖
有不少人害怕肥胖而不吃早餐，这种做法是错误的，人体对摄入的热量是有要求的，不吃早餐就会加大中餐、晚餐的进食量，而晚餐后运动量是比较小的，更容易造成积累脂肪造成肥胖。
打开网易新闻 查看精彩图片
|||—2 —||| 为何一定要吃早餐
为什么一定要吃早餐？因为夜间虽然是睡觉时间，但是身体仍然需要消耗能量，会利用你储存的资源，早上起来后就需要补充早餐来增强能量，不吃早餐就难以有饱满的精神进行工作和学习。
打开网易新闻 查看精彩图片
|||—3 —||| 不吃早餐的危害
大脑的能量来源之一就是早餐，如果不吃早餐，没有足够的能量消耗，就会导致反应迟钝，无法集中注意力等症状，胃部会产生过多的胃酸，容易造成胃炎，会使得体质变酸，患上慢性病。
打开网易新闻 查看精彩图片
|||—4 —||| 吃早餐和不吃早餐的区别
根据研究，不吃早餐和早餐吃即食麦片比，体重指数更高，血压过高的比例多，腹型肥胖的比例明显增加，健康的早餐对减少肥胖也很重要，会为我们带来充沛的精气神，控制全天的摄入量，提高减肥效率。
打开网易新闻 查看精彩图片
热门跟贴