说起酸奶，可能是人们再熟悉不过的饮品了，几乎跟牛奶是一个等级 ，还有很多对牛奶乳糖不耐受的人群，也都跑过来喝起酸奶来。
而市面上的酸奶也不负大家所望，种类那也是多种多样，有纯酸奶、调味酸奶、果料酸奶、功能酸奶等等，美味的口感占据着人们的味蕾，那所有的人都适合喝酸奶吗？今天就和大家聊聊酸奶。
我们先来看下喝酸奶，会对我们有哪些好处？
很多人在喝完牛奶后，会出现乳糖不耐受的症状，如腹痛、腹泻等，这时候相对于牛奶，酸奶就是一个非常不错的选择。另外，据相关的研究表明，酸奶对预防糖尿病效果比较明显。每天喝80克酸奶，与完全不喝酸奶相比，2型糖尿病风险可下降28%。
除此以外，酸奶中还含有大量的钙，可以帮助我们在一定程度上预防骨质疏松。
酸奶虽好，但是以下这3种人，要注意食用！
1、有胃酸、胃溃疡的人群：
很多人喜欢冰镇的酸奶，这样的酸奶喝起来不仅过瘾，口感上还十分的美味，但是就是有这么一些人不能空腹喝酸奶，尤其是特别冷的酸奶。就像胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。
还有一些吃凉食物比较敏感，容易出现腹泻的人群，都不要喝特别凉的酸奶，即使是天气炎热的夏天，也要格外注意，要放在室温下，等半小时再喝，这样的酸奶温度上不会太凉，喝起来肠胃也能够接受，就不会感觉到不适了。
2、想要减肥的人群：
很多爱美的女性，总是想减肥，这不听说喝酸奶有助于消化，就抱着酸奶喝。殊不知，每天大量的喝酸奶，这样不但会增加肠胃消化负担，对女生来说还是减肥杀手，因为酸奶中同样含有一定的脂肪和蛋白质，特别是喜欢在饭后食用的人群，过量摄入就等于额外增加了很多热量，反而越减越胖。
另外，根据调查后发现，某品牌酸奶每100克中，含有362千焦能量和12.5克碳水化合物。而常见的可乐每100ml可乐中含有190千焦能量和11.2克碳水化合物。
这么对比下来，酸奶的热量是同等容量可乐的两倍左右！还有的一些酸奶中会加入大量的糖，喝进去之后全天的热量也就会更高。
3、食用碱性药物的人群：
如果你本身患有某些疾病，吃的药是碱性物质的，是严禁用酸奶送服，一旦在喝了大量的酸奶，胃肠道偏酸性，这时候再吃这类的药物，如肠溶片等外层就可能被破坏，影响治疗的效果。
所以，建议服用以上药物的时候，不要刚吃完药就去喝酸奶，至少要间隔两个小时左右的时间后再服用。
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