正确的睡眠姿势，对身体健康至关重要。在睡眠的卧向和体位方面，历代医家给予了许多中肯的建议。

1、按四时阴阳定东西。《千金要方·道林养性》说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”即认为春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。

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2、常人宜右侧卧。这是因为右侧卧可使心脏在胸腔中受压最小，利于减轻心脏负荷，使心血输出量增多。另外，右侧卧时肝处于最低位，肝藏血最多，加强了对食物的消化和营养物质的代谢。

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3、孕妇宜左侧卧。对于女性来说侧卧较仰卧和俯卧好，俯卧可使颜面皮肤血液循环受影响，致皱纹增加，仰卧又对妇女盆腔血液循环不利。孕妇宜取左侧卧，尤其是进入妊娠中、晚期的准妈妈，左侧卧最利于胎儿生长，可以大大减少妊娠并发症。

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