“适当献血有益于身体健康”的说法越来越深入人心，但也有人对此充满质疑，认为“献血有害健康”，甚至怀疑献血会导致骨髓造血衰竭。

那么，事实到底是怎么样的呢？

从理论上来说，献血有可能对健康有益，因为失血可以促进血液再生、降低血液粘稠度等，但事实却是：目前并没有相关的文献来支持“适当献血有益健康”的说法，当然，“献血有害健康”也没有相关文献可以证明。

因此，对于献血会导致骨髓造血衰竭的猜疑是不成立的。

不定期献血，并不会造成骨髓造血衰竭

人类的骨髓造血潜能巨大。红骨髓是健康成年人造血的主要来源，因为人体无法使用这么多红骨髓，所以随着年龄的增长，它会慢慢转化为黄骨髓，也就是脂肪和休眠的造血干细胞。

但当人出现了以下情况：受伤、失血、感染、手术、肿瘤等，这时候红骨髓如果不够用了，黄骨髓会重新转化为红骨髓开始造血，这被称为骨髓逆转换。当然，骨髓逆转换并不常见，但是骨髓加速造血还是常见的。

献血后出现不良反应是怎么回事？

目前，我国无偿献血一般是有 200 mL、300 mL 和 400 mL 三种规格，而且两次献血间隔期不少于六个月。

一般来说，多数人一次仅会献 200 mL，根据庄文等人在《献血 400 mL 后献血者血液学指标观察》的研究，在献血 400 mL 后与先前自身状态对比，除总蛋白有所上升之外，其它的指标变化均无统计学差异。

这就说明了献血对人体没有害处，但也并非绝对的益处。

体质较弱的人，比如女性体重45kg，男性体重50kg以下是不能献血的。营养不良、体质羸弱，甚至是对失血特别敏感、晕针晕血等人，不建议献血。空腹，长期低热量饮食，近几餐低热量饮食，休息不良等人群，也建议调整好自己后再献血。

献血的最大益处是什么？

献血最大的益处就是能给那些急需用血的家庭带来生命的希望，其次，献血者及其配偶、父母、子女临床用血时，可享受优惠用血。你伸出的双手，在无形中，挽救了很多人的生命；你输出的血液，在流动中，传播了源源不断的爱心。

全世界几乎所有的国家都采取无偿献血，但是我国的献血率在全世界几乎是最低的。随着临床用血量的不断增加，血量紧缺的问题频频发生。因此鼓励大家在身体健康，勤加锻炼的情况下去适度献血，不过尊重献血者的意愿是基本前提。